乙型病毒性肝炎（简称乙肝）是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。临床症状可表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐，厌油、腹泻及腹胀，但部分患者没有明显的症状。目前尚没有根治的方法，只能是抗病毒治疗和对症治疗，老百姓常说的"乙肝”通常指慢性乙型肝炎。 一、慢性乙型肝炎患者日常生活中要注意什么呢？1.1 休息与运动

俗话说“三分治七分养”，在日常生活中，患者要注意保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜与劳累。急性期应卧床休息，不建议运动。恢复期可进行适量活动，时间不宜过长，以散步等低强度运动为宜。养成良好的生活习惯有利于改善患者的情绪和心理状态，增强体质，促进康复。

肝炎患者还应该保持心情愉悦，避免情绪波动与精神压力，积极配合医生的治疗。

1.2 饮食

调整饮食结构，注意膳食平衡。乙肝患者饮食应以清淡营养为主，适当的进食高蛋白质、高热量、高维生素的食物，同时要保证食物柔软、易消化。营养不可以过剩，以防在患乙肝的同时并发脂肪性肝炎，加重肝脏病情。

肝炎患者容易出现乏力、食欲减退等症状，建议每日摄入的热量适当增加，以维持机体正常生理活动。

（1）避免摄入刺激性食物：肝炎患者应该避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、芥末等，同时要少吃烧烤、油炸食品。这些食物会加重肝脏的负荷，对肝细胞造成更大的损伤。

（2）适当摄入高蛋白食物：多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等，能够补充身体所需要的营养，有利于病情恢复。

（3）适当摄入富含维生素的食物：比如苹果、香蕉、菠菜、西兰花、西红柿等，新鲜蔬菜和水果含有丰富的营养物质，可以改善肝细胞功能，增强免疫力；还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。

（4）避免饮酒：酒精进入人体后，主要是通过肝脏进行代谢，如果患者在患病期间饮酒，会加重肝脏的负担，容易导致病情加重，因此要避免饮酒。

（5）避免暴饮暴食，控制脂肪和糖的摄入：如蛋糕、蜂蜜、肥肉、炸鸡等，减轻肝脏负担。

1.3规律服药，定期随访

乙肝患者要注意按时按量服药，不可私自停药。治疗期间按时复查、治疗结束后定期随访有助于观察治疗效果、识别药物副作用、控制疾病进展，减少并发症的发生，提高生活质量，从而延长患者的生存时间。

如果患者病情比较严重，出现了明显的不适症状，建议及时就医治疗，切忌轻信江湖游医，以免延误，使病情加重甚至恶化。

二、慢性乙型肝炎怎么预防？

乙肝病毒主要通过血液传播、母婴传播和性传播。正常的工作、学习不会传染乙肝。日常的生活接触一般也不会造成传染。

及时接种乙肝疫苗。乙型肝炎疫苗接种是预防乙肝病毒感染最有效的途径。疫苗需要进行三次接种，分别是第一次接种、相隔一个月和六个月的接种。在婴儿出生以后，就需要及时接种乙肝疫苗来预防乙肝病毒。对于一些易感人群，也需要及时补充接种疫苗，以保证身体中有足够的抗体滴度对抗病毒。

加强血液制品管理，注意献血和用血安全，献血者须接受乙肝相关检查。合格后方可献血。

养成良好的卫生习惯，不可共用牙刷、毛巾和剃刀等私人物品。

加强对托幼保育单位的卫生监管。

此外，HBV感染母亲分娩的新生儿及HBV暴露的易感者应及早注射乙型肝炎免疫球蛋白。

目前乙肝是可防可控可治的，请不要戴着有色眼镜来看待它。给乙肝患者多一份关怀，让我们一起战胜它！