怀孕为女性特殊的生理阶段，在此阶段内，需格外注意，因怀孕后女性十分脆弱，若产生什么问题，不仅会对自身产生影响，还会影响胎儿的健康。因此，孕期护理尤为重要，因此，对于“准妈妈”“准爸爸”而言，需掌握孕期护理方法，落实护理工作，以保障母婴安全。

孕早期护理（前12周）

1. 全面检查：对于怀孕女性而言，需定期到正规医疗机构接受产检，如血液检查、超声检查等，同时也需对血压、体重等进行测定，以便掌握母婴健康状况。与此同时，在怀孕期间，女性要养成健康的生活方式以及饮食习惯，听从医护人员的嘱咐，科学、合理用药，待机体出现异常后，要及时咨询医师建议，保障母婴安全。

2. 勤刷牙：对于处于孕早期的女性而言，其常会产生孕吐反应，为防止呕吐残渣对牙齿造成伤害，孕妇应勤刷牙。除此之外，孕初期女性普遍喜食酸的食物，而此类食物对牙齿伤害性较强，因此进食后也要及时刷牙。

3. 戒烟酒：无论日常是否喜欢饮酒、吸烟，一旦怀孕，就必须戒除这些东西，不仅自己不饮酒吸烟，还要注意不要吸入二手烟，因此，准妈妈要尽可能远离吸烟环境，以免影响胎儿健康。

4. 多餐少食：一般来讲，孕妇最好每2、3小时就进餐1次。孕期呕吐状况往往在清晨空腹状态下较为严重，所以，孕妇可多进食一些饼干类食物，若呕吐状况极为严重，应增加碱性食物（新鲜蔬果等）摄入量，以免引起酸中毒现象。

5. 控制情绪：处于孕期的女性机体中荷尔蒙会发生明显变化，易产生较大的情绪波动。部分研究指出，消极情绪对母婴健康影响较为严重，其会增加不良妊娠结局发生风险。对此，在孕期，女性应做好情绪控制工作，以乐观心态面对妊娠以及分娩，利用听轻音乐、深呼吸等形式分散患者注意力。除此之外，对于孕妇家属而言，要多陪伴孕妇，为其营造舒适、轻松的家庭氛围，并时常与产妇畅想胎儿出生后的快乐生活，引导孕妇以乐观、积极心态面对生活，减轻孕妇心理压力，促进其妊娠结局改善。

孕中期护理（孕13～孕27周）

1.衣着护理：处于孕中期的女性腹部隆起明显，行动不便，有时会产生腰腹酸痛感，因此，建议此阶段孕妇最好选择低跟鞋。

2.乳房清洁护理：处于孕中期的女性乳房分泌物会明显增多，因此，孕妇在清洁胸部时，禁止生拉硬拽，应轻柔擦洗。还可展开胸部按摩，每天2～3min，睡前或洗澡后展开，察觉劳累或者腹痛时，不要展开胸部按摩。

3.避免着凉：体温过低会对子宫造成刺激，可能引发早产。所以，对于孕妇而言，要做好防寒保暖工作，恶劣气候出门时，建议多穿些衣服，以免着凉。

孕晚期护理（孕27周至出生）

1. 注重活动姿势：（1）行走时，身体应维持直背、抬头、伸直脖颈、收臀的姿势，注重自身协调。（2）坐下时，尽量坐直背椅子，不要多坐矮沙发。挺直背部，用腿部力量慢慢坐下，后对姿势进行调整，使臀部、背部可舒服靠在椅背上。（3）站立时，先挪动上半身，使其移至座椅前部，双手撑在桌子上，用腿部力量将身体撑起，慢慢站立，使背部维持挺直状态。（4）站立时，背部维持挺直状态，用臀腹部、大腿等肌肉力量支持腹部。

2. 多样化饮食：在孕晚期，孕妇对蛋白质、热量需求较高，因此，在饮食中要强化上述物质的补充，同时还需适当补充一些营养物质，如铁、维生素等。孕妇进食应遵循多餐少食原则，每日5～6餐为宜。但营养补充也存在一定限度，补充过量易引发肥胖、巨大儿等问题，因此，建议女性怀孕期间增重不能超过15kg。

3. 穿宽松防滑鞋子：怀孕晚期，多数孕妇会产生下肢肿胀等感觉，因此，建议穿鞋面宽大、鞋底防滑的鞋子，以提升孕妇舒适度，保障母婴安全。