对于叶酸，许多已婚女性并不陌生。因为每当她们向外诉说自身有怀孕计划时，都会被身边的家人、朋友，乃至专业的医生建议服用叶酸。在这种情况下，她们知道了叶酸是一种对自身和胎儿有益处的营养素。可关于叶酸更深层次的知识，她们便不甚了解。于是，在日常生活中，经常能遇到备孕女性错误服用叶酸的情况，导致不仅没让叶酸在自身与胎儿发育方面发挥出真正的作用，反而产生了不良的影响。基于此，本文将围绕叶酸是什么、叶酸对备孕女性及胎儿的作用，叶酸的服用量、服用周期与服用时长为多少，过量服用叶酸的危害，来深入讲解有关备孕期叶酸的知识。

叶酸是什么

叶酸是一种水溶性B族维生素，也称为维生素B9，是人体生长发育和细胞分裂所必需的关键营养素。但对于这一必需营养素，人体却并不能自主合成，只能通过外在摄入获取，比如饮食。日常生活中我们饮食摄入的叶酸主要为两种形式，天然叶酸和合成叶酸。天然叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果和肝脏等食物中，而合成叶酸则是通过人工合成的形式添加在食物补充剂中。在女性备孕及怀孕期间所服用的叶酸多为人工合成叶酸。

叶酸对备孕女性及胎儿的作用

1.对胎儿的作用。正常情况下，孕早期的前几周，胚胎的神经管开始闭合，而叶酸在这个阶段的主要作用是促进胚胎神经管的正常闭合。但如果非正常情况下，母体内叶酸水平不足，就可能导致胚胎神经管未能完全闭合，进而出现神经管缺陷畸形，在临床中主要表现为无脑、脊柱裂、脑膨出。

2.对备孕女性的作用。叶酸在体内参与了DNA合成和细胞分裂的过程，特别是对于快速增殖的细胞，如骨髓中的造血细胞，幼红细胞。在红细胞生成的过程中，叶酸通过提供所需的碳基团，参与脱氧核苷酸合成，来确保正常的细胞分裂和增殖。因此，足够的叶酸摄入对于维持正常的红细胞数量和功能至关重要，有助于帮助备孕女性预防孕期易发生的贫血等相关血液疾病。

叶酸的服用时长、服用周期与服用量

1.服用时长。因为受孕后的早期阶段，女性的生理变化并不明显，即便到了怀孕后的第一个月，也会因为怀孕初期的轻微出血或是月经不规律而忽略怀孕的可能性，所以大多数女性无法立即意识到自己怀孕。一般情况下，到了孕后5至6周时，有了乳房胀痛、晨吐等妊娠症状再加之月经迟迟不来，女性才能意识并确认怀孕。而如上文所述，孕后的5至6周时，胚胎的神经管已经完成闭合，此时再补充叶酸也无济于事。因此，医生往往建议有备孕计划的女性在计划怀孕前的三个月起便开始补充叶酸。之后，医生会根据孕妇的个体情况决定是否继续补充叶酸。但通常情况下，鉴于上文所述的叶酸可以避免怀孕女性出现贫血等相关血液疾病，叶酸的摄入是要贯穿于整个孕期的。

2.服用周期与服用量。为满足怀孕初期胚胎神经管闭合等关键阶段对叶酸的特殊需求，也为帮助孕妇在整个孕期维持良好的健康状态。所以在一般情况下，是要求备孕女性及孕妇每天服用一次叶酸，且一次为400到800微克。

长期过量服用叶酸的危害

对于没有神经管缺陷高危因素的女性，每日叶酸的补充剂量最多为1毫克。若长期保持每日1毫克以上的叶酸补充，则会对女性自身及胎儿造成健康风险的增加。

1.对胎儿的危害。锌是胎儿正常生长和发育所必需的微量元素，对于神经系统的发育、免疫功能和DNA合成都至关重要。但叶酸和锌之间存在一种竞争关系。所以，女性过量补充叶酸会干扰胎儿对锌的正常吸收，进而导致胎儿发育迟缓，影响胎儿的智力发育和免疫系统功能。

2.对女性的危害。一些研究表明，长期大剂量的叶酸摄入会导致乳腺癌、结肠癌等癌症风险增加。此外，长期大剂量的叶酸摄入还会掩盖缺乏维生素B12所引起的贫血症状。这是因为，缺乏维生素B12时，红细胞无法正常发育，但过量的叶酸却能够支持红旗包的生长和分裂，使红细胞数量维持在正常水平。这样一来，即便体内缺乏B12也无从探知。