俗话说：“伤筋动骨100天”，那么在这100天时间里，应该怎么做才能更有利于骨折愈合，早日恢复强健的筋骨呢？

在骨折以后应该怎样护理？

骨折是一种非常普遍的现象，通常情况下，患者都会在家里休养一段时间，因此平时要注意对患者进行适当治疗。治疗不当，会导致骨折部位的愈合缓慢，严重的还会对患者的生活造成不良的影响。为了促进骨折的快速好转，在治疗中一定要做到以下几点。

1.固定不宜过紧

骨折后要用到石膏或者是夹板来进行骨折部位的固定，一定要记住，一定要避免过于用力，否则会影响到局部的血流，造成局部红肿，或者是皮肤变紫等症状。

2.把患肢抬高

如果发生骨折要把患处抬起来，不管是腿上的骨折，或者是胳膊上的骨头，都要把骨头抬起来，这样才能减轻局部的血液循环，防止肿胀。

3.卧床患者要勤翻身

有些患者出现了很重的骨折，在医生的指导下要多躺一会儿，这样可以让患者睡木板，这样有利于后期的康复。另外，在术后要注意给患者翻身，对压迫部位进行适当按摩，防止压疮的发生。

4.饮食方面注意事项

骨折以后要多食用一些富含蛋白质、维生素的水果和蔬菜。经常食用富含维生素C的食品，能够加快伤口的恢复。除此之外，还需要补充人体所需要的各种微量元素，如铁、锌、锰等，在饮食方面要少吃一些辛辣刺激的、生冷的食物。

5.强化功能训练

骨折后长时间躺着的患者，由于缺乏功能锻炼，会引起肌肉收缩、关节强直，有的还会出现四肢的肿胀，因此要让患者的四肢处于正常的功能状态，并在床上进行运动。可以通过运动来进行运动，比如握力圈、健身球等，起到了促进肢体血液流通的作用。

骨折后需要特别关注的问题

1.不要过度食用骨汤

一些人相信，在骨折以后要多食骨汤，有助于骨折早日痊愈。事实上，如果患者经常进食骨汤，不仅无法促进伤口的愈合，还会延缓愈合速度。由于骨骼损伤后的修复依赖于骨髓和骨膜，只有在含有大量的骨骼胶原蛋白的情况下，其效果才会更好，而其中以钙磷为主。如果在骨折后经常吃排骨和骨头汤，都会促进骨头中的无机质含量增加，从而造成骨骼中有机物的比例失衡，因此会影响到骨折的早日恢复。

2.不要吃太多钙质

很多人认为，在骨折以后，适当补充一些钙元素，可以促进骨折的修复。其实这是一种错误的认知，因为骨折并不是骨质疏松症，而且补钙也不会促进骨折的愈合，反而会导致更高的血钙水平。骨折患者本身是不缺钙的，如果在医生的指导下，在适当的情况下多做一些运动，可以加快骨骼对钙的吸收和利用，从而加快骨骼的恢复。在发生了骨折以后，可以适量补充一些含钙的食品，比如虾类、豆类、奶制品等。

3.忌少喝水

对于患有脊柱、骨盆和肢体骨折的患者，由于活动困难，所以要尽可能地减少饮水和排尿。但是，如果患者在床上不能多做运动，肠道的运动能力会下降，在减少水分的情况下，还会出现便秘、便秘、尿潴留等症状，同时还会导致尿路结石、泌尿系感染等疾病。

4.不能过量饮酒

要知道，骨折以后是不能再喝酒的，有的人觉得骨折以后多喝一些酒可以促进血液循环，其实是不对的，因为过量的酒会破坏骨头的新陈代谢，从而失去生长和自我修复的功能，同时也会影响到药物对骨头的修复。因此，在骨折以后不能过量饮酒。

5.忌躺着不动

通过适当的运动，可以加快肢体的血液流通，恢复周边组织的损伤，减轻水肿，预防肌肉萎缩和僵硬等并发症。因此，在进行了临床上的固定治疗以后，最好是尽快进行运动和功能训练。提倡患者进行多项运动，从小到大，从小到多，逐步进行。要注意骨折部位不利的活动，例如屈髋和屈膝等。在进行功能训练时，不要急于进行推拿，也不要对骨折处进行被动的推拿，也不得造成剧烈的疼痛。对于有骨折碎片和创伤性关节炎的患者，如果出现延迟愈合，则不适合进行功能训练。避免造成伤肢疲劳及疼痛，避免剧烈运动及其他剧烈运动，一切运动均以无疼痛为宜。