（2）劳逸结合：妇女怀孕期间，可进行适当的运动，以保持关节活力，加速血液循环，提高新陈代谢，便于排便，但应避免高强度长时间的体力劳动，以防过度劳累影响孕妇和胎儿的健康，甚至引起流产或早产；同时要注意休息，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
（3）穿着舒适休闲：孕妇适宜穿着舒适、松软的衣服，经常穿紧绷的衣服容易束缚胎儿发育和行动，容易导致难产，同时应该选择穿着便利的衣服，避免穿衣困难拉扯到孕妇，孕妇尽量穿平底鞋维持重心保持平衡。
（4）保持清洁：怀孕后孕妇的新陈代谢增加，汗腺分泌旺盛，容易出汗，同时阴道分泌物也增多，因此，孕妇应勤洗澡，勤换衣裤，孕妇的衣物要分开清洗，杀菌消毒，不要坐在盆里洗澡，避免细菌感染阴道。
（5）禁止饮酒、吸姻：怀孕期间应该禁止饮酒、吸烟，抽烟喝酒，容易导致胎儿中毒，产生畸变，或造成死胎、死产等不良后果，孕妇不宜过多饮茶，少食醋、山楂、香料饮料等，避免造成胎儿畸形，甚至早产、流产。
（6）居住环境：孕妇的居住环境一定要舒适宽敞，经常通风换气，保持空气新鲜，最好是迎光面，经常晒太阳给房间杀菌消毒，猫、狗等宠物尽量不要放在家里，避免宠物携带的细菌、病毒等感染孕妇，同时尽量不要出入烟酒和昏暗嘈杂的环境
2.怎样缓解孕期身体的各种不适？
（1）饮食以清淡为主，食用过量含钠盐容易导致高血压，菜品应该少用盐或者使用低钠盐，避免引起身体不适，少食多餐，尽量不要空腹，也不要吃得太撑，减轻想呕吐的症状，少吃油炸、油腻、辛辣刺激的食物。
（3）适量补充水分，以加速新陈代谢，便于排出废物，但不要过量，避免频繁上厕所或水肿，若有尿意，一定要上厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎、细菌感染或者尿毒症，怀孕期间容易出现便秘，孕妇尽量多吃高膳食纤维的食物，同时增加水分的摄入。
（5）怀孕时孕妇子宫负重越来越大，容易压迫到肠胃，造成腹部疼痛，同时弯腰驼背，容易导致脊柱弯曲造成腰酸背痛，抬头挺胸，孕妇尽量要保持正确的姿势，能有效预防和减少腰酸背痛。
（6）随著孕妇的体重增加，双腿负担加重，容易出现腿部抽筋，可以多做下肢运动，孕妇的下肢容易浮肿，孕妇可以睡前多抬抬腿，有利于静脉血液回流，加速血液循环，同时适当增加钙和维生素B的摄入，有利于缓解疼痛。
（7）改善失眠问题，睡前不要胡思乱想，尽量安心入睡，睡觉前可以喝一杯热牛奶或听一首柔和的音乐，有利于心情平缓。
