成功分娩后，有需要新妈妈们都会咨询一些问题，如“生了孩子以后要不要检测盆底肌呢？”“产后到底需不需要进行盆底康复治疗？”“在产后为何会出现盆底方面的疾病？”“如何进行盆底康复治疗？”等等。那么，今天我们就来谈一谈关于产后盆底康复的一些事情。

1.产后盆底方面会出现的一些疾病

在妊娠过程中，伴随着胎儿的发育，孕妇的子宫会随之增大，羊水的重量也会随之增加，此时孕妇的盆底肌所负荷的重量也越来越大。当进行阴道分娩时，在分娩过程中，产妇的产道会发生极度扩张的变化，此时盆底肌等支持结构，会发生过度伸张或者断裂的情况，从而导致这些支持结构的弹性消失，并产生损伤。如此一来，产妇在分娩后，就非常容易出现一些盆底功能障碍性疾病，如大便失禁、子宫脱垂、尿失禁、阴道松弛等。

2.出现盆底功能障碍性疾病后，宝妈们会有什么症状呢？

产后，由于盆底功能障碍，可能会出现阴道松弛的情况。由于阴道前后壁不能闭合或者阴道外口张开，导致阴道排气的情况出现，在一般情况下，产妇是无法自主控制这种情况的，有时排气的声音会持续不断，发出“噗噗”的声音。还有一些产妇会出现子宫脱垂或者阴道壁膨出的情况，如果产妇的症状较轻，可能并不会出现明显的症状表现，但是可能会出现不同程度的下坠感或者腰酸感；如果症状严重，产妇就会出现明显的症状表现，如在阴道口能够清楚的摸到一块肉乎乎的肿块。

产后，有些产妇可能会在跳绳、喷嚏、大笑、咳嗽的时候，由于腹部压力增加，导致漏尿情况的发生，甚至由于这种情况的发生，不少产妇在产后不得不长期使用纸尿裤、卫生巾等物品。如此一来，就会导致外阴长期处于潮湿的环境中，从而引发一些皮肤性疾病，如外阴湿疹、外阴炎等，甚至出现阴道炎或者尿路感染。而出现阴道炎的产妇，一般会有分泌物增多且伴有异味的表现；出现尿路感染的产妇，一般会表现为尿痛、尿急、尿频。有极少数的产妇，在产后会出现大便失禁、大便不能自控的情况，这种情况的发生，一般都是阴道分娩发生严重的撕裂而导致。

3.产后盆底康复治疗的方法

产后女性的身体本身就存在一定的自我修复能力，在这个阶段，如果进行专业的盆底康复治疗，无疑能够有效改善盆底的状况，避免上述一些情况的发生。那么，产后盆底康复治疗，具体有哪些方法呢？接下来让我们一起来看一看。

产后盆底康复的治疗方法：（1）阴道哑铃：辅助指导盆底肌的康复，产妇可居家锻炼。（2）改变生活方式：避免重体力劳动；及时治疗便秘、慢性咳嗽等增加腹压的疾病。（3）盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼是最经典的非手术治疗方法，在家里产妇自己就能够进行盆底肌肉锻炼，能有效改善轻度的子宫脱垂、尿失禁等情况，还有助于改善产后产妇的性生活质量。具体的锻炼方法如下：用力收缩盆底肌肉3秒至5秒左右，在放松3秒至5秒，每日进行两至三次，每次锻炼15分钟。盆底肌肉锻炼随时可以做，躺着可以做，坐着也可以做。每8周为一个疗程，一般情况下，产妇经过6周左右的锻炼后就会有明显的改善。（4）电刺激联合生物反馈治疗：电刺激联合生物反馈治疗需要在医院完成，其对预防和治疗产后阴道松弛和脱垂、尿失禁等盆底疾病有着较为明显的疗效，同时，这项治疗技术特别适合一些存在高危因素的产妇。具体操作就是：治疗时，医生会将一个探头置入阴道内，并开启仪器，产妇可以根据电脑屏幕的提示，进行相应的盆底肌收缩训练。

产后盆底康复治疗，一般都是从产后42天开始，在不同时期，需要根据产妇的实际情况，制定不同的盆底康复治疗方案。产后42天开始至产后3个月，是进行盆底肌康复的关键时期，经检查评估后，可进行电刺激及生物反馈等盆底康复治疗方式，同时可让产妇在家中进行盆底肌肉锻炼为辅助，或者使用阴道哑铃。产后3个月至产后1年，大多数产妇的身体都可以恢复到较为理想的状态，此阶段，就可以进行一些补充或强化性的盆底康复治疗。