在老龄化社会的背景下，人们对老年人的健康状况越来越重视。作为一种古老的医疗方式，中医在保障老年人的身心健康上发挥着极其关键的角色。接下来小编带大家了解一下老年人常见慢性病该怎样进行中医养护。

老年人常见慢性病

1.呼吸系统疾病：人的年纪越大，呼吸器官的退化性病变就越明显，导致肺部的功能衰退，剩余气体的数量也在逐渐增多。由于抵抗力减弱，经常会患上各种呼吸道问题，例如慢性支气管炎、肺部感染、肺气肿和肺癌等。

2.关节病变：关节也会随着年龄增长出现退行性病变，如年轻时经常从事重体力劳动或剧烈运动，长期处在阴冷潮湿环境中，步入老年后出现骨性关节炎、风湿性关节炎、痛风等疾病的风险会明显增高。

3.心脑血管疾病：随着生活条件提高，许多人经常吃大鱼大肉，可能会出现高血压、高血脂、高血糖疾病。老年人身体各个脏器退行性病变，心脑血管动脉硬化的风险较大，如在年轻时经常抽烟喝酒、不爱运动等，年老后，可能会出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等脑血管疾病。

中医养护的基本理念

中医养护是一种依赖于中医学说和实践的保健手段，其核心在于倡导人类与大自然的协调共存，并且强调全面的身心健康。

中医养护的方法

1.平衡阴阳：根据中医理论，人体内部存在着阴阳两种元素，它们是相互依赖、相互限制和相互转换的。保持阴阳的平衡对于身体健康至关重要。

2.经络调理：中医认为人体内有经络系统，经络贯穿全身，参与气血运行。通畅的经络能保持身体的正常生理机能。采用针灸、推拿、按摩、拔罐等方法来调理经络，促进气血流通，增强养生效果。

3.调整饮食：中医注重饮食调养，推崇“药食同源”和“五谷为养”的理念。饮食应多样化，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和适量的优质蛋白质。

4.合理运动：中医养生强调适度的体育运动。合理的运动可以促进气血流通，增强体质，调整心理状态。选取符合个人需求的锻炼形式。

5.规律作息：保持规律的作息时间对于身心健康非常重要。合理安排睡眠时间和质量，每日保持固定的起床和入睡时间。

6.调节情绪：情绪的波动对身体健康有直接影响。中医强调情绪的调节和情志的养生。保持良好的心态，学会释放压力，注意情绪的抒发和调整。

中医如何养护老年慢性病

1.呼吸系统疾病的养护

为了让长期患有支气管炎的人更好地适应环境的温度波动，以及提升他们的抵御疾病的实力。我们必须格外重视抗寒训练，其实施步骤应该在春季启动，首步就是利用双手在头、面以及四肢的裸露区域做摩擦，每日多次，每次做几分钟，直至肌肤呈现出轻微的红色。在夏天，用冷水浸湿毛巾，然后将其拧干，进行全身的摩擦，每天进行1-2次，同时用手捧着冷水清洗鼻子。秋季过后，我们需要持续使用冷水来清洁面部、身体或者进行冷水沐浴。通过进行一些呼吸保健操，我们有可能增强身体的功能。这种方法的优点是，它有助于我们深度训练呼吸肌肉，同时也能调节我们的肺部压力，进一步推动我们的肺部更有效地清除多余的空气，增加我们对新鲜空气的吸收。

2.关节系统疾病的养护

腰腿慢性疼痛的主因通常是由于腰椎骨关节的老化，腰肌的长期疲劳，以及肌肉无力等因素所导致。主要是对腰、背及腿部肌肉进行锻炼。有太极拳、五禽戏、体育运动、散打、慢跑、打门球和后退行走。后退行走有助于疏通经络，强化腰部和肌肉，建议每天至少进行两次，每次5到10分钟，对于缓解腰肌劳损的效果显著。

3.心脑血管疾病的养护

根据研究，不管是什么工作，只要身体活动量增加，患上高血压的风险就会降低。除了那些因为疾病严重而需要卧床休息的人，其他的高血压患者都能够参与到户外活动中，例如散步、慢跑、打太极、做医疗体操、打羽毛球、骑自行车等。尽管运动强度可以稍微增加一些，但是心跳速度不应该超过每分钟130次。请避免进行鼓劲憋气、快速旋转、过度用力和深度低头等运动。

综上所述，中医对老年慢性疾病的养护起到了重要的作用，通过合理的饮食、运动以及推拿按摩等方法，可以帮助老年人增强抵抗力，有效的预防和调理各种老年慢性疾病。