一、减肥会影响月经吗？

多数女性对减肥与月经异常的关系不是很了解，甚至多数女性都不知道减肥会影响月经。在减肥期间，大多数女性会出现不同程度的月经异常现象，很多人认为两者不一定存在联系，但是其实，减肥在一定程度上或影响到月经。为什么会出现这种显现呢？主要是由于减肥期间，部分女性选择通过节食方式达到减肥的目的，殊不知，节食期间，只吃一些水果蔬菜，使身体内缺乏蛋白质及其他营养物质，使得体内的雌激素合成发生异常，使其卵巢功能等发生退化，从而导致月经异常。 减肥期间造成月经异常的主要原因有哪些？ 减肥期间，有多种原因会导致月经发生异常，具体如下： 体重快速下降。由于减肥期间，追求短时间内快速降低体重，这样就会导致体内的雌激素水平异常，内分泌失调，可使月经量减少或月经不调，严重时会导致闭经。 锻炼过度。减肥期间，过度运动，运动时间较长，休息时间短，体内内分泌紊乱，使得月经异常，应该循序渐进，量力而行。 饮食不健康。减肥时，女性比较重视饮食的摄入，拒绝一切油脂，饮食营养不良，导致内分泌失调，影响月经的周期，肉类食物进食较少，易发生缺铁性贫血，减少月经量，因此，在减肥期间，一定要注意饮食的规律，健康，保证充足营养的摄入。 吃过多的减肥药。大数女性在减肥期间，比较依赖各种的减肥药，通常同时服用多种减肥药或各种减肥药换着吃，俗话说，是药三分毒，减肥药同样如此，具有较大副作用，长期服用，会给人体肾脏、肠胃功能造成一定负担，引起月经异常，严重时，还可能会导致女性受孕困难或不孕不育。 如何正确减肥，减少对月经的影响？ 在减肥过程中，一定要健康减肥，不要过度依赖减肥药，避免对月经产生影响。减肥期间，如发生月经异常现象，一定要及时改变自己的减肥方式，健康减肥。 减肥期间，饮食的摄入对成功减肥具有重要作用。首先，一定要保证饮食摄入时间规律，在饭点时，应该按时吃饭，且一定要注意饮食健康，营养搭配，每日保证摄入一定的热量、碳水、蛋白质、脂肪含量，除此之外，膳食纤维、维生素等都应该摄入一定含量，这样才可以保证饮食营养均衡，健康减肥，避免内分泌失调，减少月经异常。、 适当运动。减肥时，不能只依靠单纯地节食减肥，还应该适当锻炼身体，且要长期坚持，每天锻炼时间最少要保证在半小时，而最长锻炼时间不能超过一小时，可选择一些有氧运动，例如：跑步等，适当运动可促进其身体血液循环，增强体质，如月经期间，应该以休息为主。 日常生活中，保持良好的睡眠质量，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，避免压力过大。 在这里，要呼吁大家理性、健康、科学减肥，想要减肥，一定不要走捷径，虽然大家追求在短时间内轻松减掉肥肉，但是往往都会出现反弹，减肥效果不理想，还影响到月经的异常，得不偿失。因此，在减肥时，一定要根据自身实际情况健康、科学地开展减肥计划，再进行适当的运动，改变日常不良的生活习惯，不要乱吃减肥药，避免影响月经。一定要注意减肥是一个长期过程，一定要循序渐进，不要太过着急，小心适得其反。减肥过程，漫长又艰难，大家一定要坚持下来，相信坚持过后，大家都会如愿以偿。