在日常生活中，大家经常在进行一些运动项目、上下楼梯时，一不小心就会出现崴脚的现象，这时大多数人首先会选择将脚踝活动活动，当出现脚踝肿胀、疼痛等情况时，会选择使用红花油、药酒、药物喷雾剂等来缓解伤情。其实这些方法有一定的效果，但并不是一定可以完全治愈，有时还会导致伤情加重。那么，都发生崴脚时，应该怎么办？下面我们就一起来了解一下。

崴脚是怎么发生的？

生活中经常会发生崴脚，也就是脚踝关节处发生扭伤，人们经常在运动、或行走时，落脚不平稳，导致踝关节受损，造成红肿、疼痛等感觉。组成踝关节的组织为腓骨、胫骨下端、距骨、跟骨等，除此之外，还有两侧韧带，以上这些组织对踝关节具有保护作用。当由于内外强度不平衡后，就会发生崴脚，由于骨头比较硬，不容易发生骨折现象，所以大多会出现韧带撕裂的情况，这也就是崴脚时会出现关节红肿、疼痛的原因所在。当初次崴脚时，我们一定要及时进行处理，且在崴脚治疗后一定要休息，避免过度运动，如未及时处理或处理不当时，很有可能会导致其出现踝关节不稳现象，如过度运动，就会导致软骨受到磨损，最终形成慢性疼痛，导致习惯性崴脚。除此崴脚发生时，及时治疗且充分休息，踝关节恢复较好，则无须担心。但形成习惯性崴脚后，踝关节不稳定，就会经常发生崴脚，形成一种恶性循环，对其造成一定影响。

崴脚时，应该怎么办？

1.休息。崴脚时，应该立即停止目前正在进行的活动，让踝关节保持静止休息，不要再继续活动踝关节，避免造成踝关节不稳。

2.冰敷。停止活动后，可在一天之内完成进行冰敷，冰敷时，将冰块用毛巾包裹，轻轻放在踝关节部位肿痛部位进行冰敷，除此之外，还可用冷水不断冲洗肿痛处，多次进行冰敷，且每次冰敷间隔2～3小时进行一次，每次需要半小时左右即可，这样主要是可以消肿。

3.包扎。韧带损伤情况不是很严重时，可对其进行简单的包扎，固定好踝关节，避免发生二次损伤。

4.抬高患肢。为缓解其肿胀程度，应该在平卧位时，将脚踝扭伤的下肢抬高，保证其高于心脏，这样就可以促进其血液循环，减少其静脉血液回流导致肿胀。

5.物理治疗。康复治疗师利用一些物理治疗仪器对其损伤部位进行消肿，促进其恢复，例如：超声波治疗仪器。

6.药物治疗。在医生的专业建议下，服用一些消炎止痛的药物，消除炎症，缓解肿胀疼痛感。

7.踝关节康复训练。待踝关节消肿，伤情稳定后，可在医生的指导下完成踝关节的康复训练，训练踝关节肌肉，促进其恢复。

崴脚之后，需进行康复治疗与手术治疗吗？

很多人崴脚之后，并不会重视，不以为意，认为自己涂抹一些红花油等，过几天就好了，其实不然，这也需要根据伤情的严重程度来决定如何治疗，究竟是选择保守治疗呢?还是选择手术治疗呢？

1.当人们发生崴脚时，伤情程度较轻时，再经过消肿、休息治疗会慢慢痊愈，无需过多的担心，一定要注意休息。

2.扭伤后，韧带断裂，则需及时就医治疗，通过固定工具对其换关节进行固定，消肿、愈合期间一定要注意休息，避免活动踝关节。

3.一个月之后，更换软护踝，注重换关节的保护。之后一至两个月的康复期过后，可逐渐进行一些慢活动，如慢跑等，之后根据其实际情况逐渐恢复正常运动。

4.如崴脚之后，经过保守治疗，长时间愈合不良，且存在疼痛感，踝关节不稳定情况后，就一定要引起重视，很可能伤情比较严重，则应该在专业医生建议下进行手术治疗。

以上就是一些关于崴脚后的治疗方法，在生活中大家如果不小心发生崴脚情况时，一定先冷静下来，冷静应对，无须担心。停止正在进行的活动，立即对其进行简单的急救措施，并到医院进行检查，在医生的检查下，完成相应的保守治疗，注意休息，促进伤情恢复，如果长时间的保守治疗方法无效时，一定要引起重视，检查是否出现踝关节不稳的情况，如必要时，一定要在医生建议下进行手术治疗，避免造成习惯性崴脚。