我们在日常生活当中是不是经常出现这些情况，平时吃饭的时候只要稍微多吃两口，就容易出现消化不良以及腹胀现象，有时候还会莫名其妙打嗝，甚至出现反酸。其实在出现这些症状之后大多是因为我们消化不良所导致，长期如此还会引发很多并发症，比如胃灼热、胃炎、反流性食道炎等疾病。而想要预防这些肠胃疾病发生或者防止胃病加重，改善消化状态十分重要，那么我们在生活中具体应该怎么操作呢？ 改善消化基础是促进胃酸分泌     在我们人体当中胃酸不仅承担了食物分解和消化工作，同时有利于对部分营养物质吸收，具有良好屏障功能，能够帮助我们消化肠道中有害细菌，进行肠胃保护工作。而想要改善消化的情况，就需要做到促进胃酸分泌，我们需要做到的是戒烟酒，尽量少食用高糖、多加工食物，防止导致胃部炎症产生，进而出现反酸，降低胃酸活性等症状。在进食过程中要做到细嚼慢咽，确保充分细嚼慢咽能够最大程度降低胃的工作量，减少消化系统的负担，确保胃部能充分分泌胃酸。需要积极补充相关营养成分，因为胃酸在产生中往往需要维生素B和优质蛋白质参与，所以我们生活中可以多摄入橘子、豆浆、牛奶、猕猴桃等食物。需要学会对抗幽门螺杆菌，幽门螺杆菌会通过抑制胃酸分泌的方式而产生出一些碱性物质来中和胃酸，确保自己能够生存，如果患者经常出现消化不良症状，就需要及时到医院进行检查。还需要在生活中学会适当排解压力，胃肠道也是我们人体中最大的情绪器官，日常生活中如果心理压力过大、情绪不稳定、过度劳累、抑郁以及焦虑等现象都会导致大脑自主神经造成影响，进而导致肠道功能受到影响，出现消化不良等症状，严重时候甚至会导致患者出现功能性胃病。 胆汁和胰液是肠胃消化工作帮手     我们人体在进行食物消化中需要用到各种消化液，包含胰液、胃液、唾液等等，而这些消化液当中包含大量消化酶，会将食物分解成为人体中可以吸收的小分子，并且所有酶都是具有一定特异性的，往往一种酶只具备一种催化化学反应，所以消化酶种类也应该是多种多样。就需要做到每天都进食早餐，不要暴饮暴食以此来降低胆结石发生率，因为一旦出现胆结石梗阻时候，会容易导致胰液反流，还会造成胆汁进入到人体胰腺体中，导致胰液分泌异常。虽然说肝脏所分泌胆汁并不含有消化酶，但仍旧能够对脂肪进行乳化，能够和消化酶进行互相协作，是人体在消化过程中不可缺少的部分。不吃早餐、素食主义者或者是患有胆结石的人更加容易出现胆汁分泌不足现象。 平衡菌群是确保肠道消化能力提升基础 想要确保肠道健康，就需要确保肠道中菌群平衡。在人体肠道当中大致存在十万亿个细菌，而这些细菌具体可以分为有害菌、有益菌以及中性菌、有害菌数量如果失控，导致大量繁殖就会出现各种消化道疾病，比如腹泻、肠炎等，还容易导致心血管疾病。而有益菌能够参与到合成人体中多种必需维生素中，同时起到促进镁、铁、锌等矿元素吸收效果。所以在生活中经常吃泡菜和酸菜是一种较好选择，因为在进行发酵的过程中蔬菜需要进行初步消化，并且在发酵蔬菜当中包含了大量有益菌，更加利于肠道修复。还需要确保口腔卫生，根据相关研究发现，口腔当中存在的有害细菌会进入肠道中而导致肠道菌群受到影响。所以每天定期洗牙、刷牙能够保证口腔卫生，还能够抑制存在的潜在微生物，起到平衡肠道菌群效果。

总的来说，消化不良是一种常见疾病，所以当我们出现消化不良疾病之后需要采用科学方式治疗，确保疾病早期康复。