骨关节炎是一种常见的疾病，45岁之后的患有骨关节炎的概率会大大增加，而膝关节是最常见的受影响的区域之一。春季天气多变，温差大，风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，会使人们的体内气血运行不畅，最终导致膝关节骨性关节炎的产生。因此在春季运动时，需要做好保暖工作，尤其注意保护膝关节，以免因受寒造成膝骨关节炎。膝关节骨性关节炎发生后，患者会出现较为剧烈的膝盖疼痛，需要尽快干预。下面就由笔者带领大家了解膝关节骨性关节炎，解锁膝关节骨性关节炎的舒缓秘诀吧！

如何识别膝关节骨性关节炎？

正常情况下，人的膝关节末端覆盖一层光滑的关节软骨，具有一定的厚度，可以起到减震、减少摩擦等重要作用。然而，由于衰老、肥胖、使用过度等原因，导致关节软骨变性、减少、破坏，最终就会引起膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎常见的临床表现有疼痛、炎性肿胀、日常活动受限，例如无法下蹲、下蹲后无法起身、长时间行走后关节肿胀等。

膝关节炎的疼痛通常是逐渐加重的，严重时甚至会影响正常行走，并且多数患者还会伴有膝关节变形。当患者处于膝骨关节炎的早期时，疼痛一般比较轻微且偶尔发生，因此较易被被忽略，若疼痛逐渐加重，且反复发作，则说明病情已较为严重，需要及时就医，尽早治疗。

膝关节骨性关节炎的症状有哪些？

1.疼痛：早期膝关节常常有间断性疼痛，晚期则有持续性疼痛。提重物、上下楼梯或行走时症状会加重。当患者久坐站起时，会骤然膝痛，打软腿，有跪落感，甚至无法下蹲，膝关节功能障碍。疼痛多与天气变化、环境有关。

2.关节肿胀：当患者的病情为早期时，关节肿胀症状多表现为轻微，但随着病情的发展，患者会逐渐出现出现膝关节肿胀、积液，导致膝关节活动范围减少。

3.关节畸形：若患者的病情未得到有效控制，进展至后期时，患者因疼痛加重，膝关节会进一步增生肥大，避让形成内翻畸形。

如何缓解膝关节骨性关节炎疼痛？

1.保证充足的休息时间：膝骨关节炎疼痛的特点为：活动后疼痛会加重，因此当疼痛并不是特别严重时，患者可以通过充分的休息，让膝关节炎避免受到刺激，疼痛自然也可以逐渐缓解。

2.适当热敷：在日常生活中，患者可以使用热水袋及其相关物品，来对自己的膝盖部位进行局部的热敷理疗。通过局部的热敷，能较好地改善自身膝关节的血液循环，使患者自身的关节的炎症更快得到缓解，减轻疼痛的症状。

3.适当运动：在患者的膝关节处于非急性疼痛期，即患者的膝盖不是很疼的时候，可以通过适当的运动，来增强关节周围的肌肉力量，提高自身的身体素质，这样也可以达到缓解疼痛的发作频率和强度的目的。

4.规律饮食：膝关节炎患者需要在日常生活中注意饮食，尽量不吃辛辣刺激的食物，多饮用温开水，清淡饮食，多吃蔬菜与水果，多吃富含蛋白质的食物，也能促进病情的早日康复。

5.存在膝关节内翻畸形情况的患者，可佩戴相应矫形支具，并在日常生活中佩戴保护关节的弹性套，这样可以起到一定的平衡关节面负荷的作用。与此同时，患者在日常生活中，应避免穿高跟鞋，最好穿软的、有弹性的运动鞋，使用适合的鞋垫，避免再次摔倒，导致病情的加重。

6.患者可根据自身的实际情况，在医嘱允许的情况下，适当服用一些保护软骨和促进软骨修复的药物，如氨基葡萄糖胶囊、软骨素等，促进膝关节的更快恢复。