随着我国“内卷”压力不断加剧，“不断加码的房贷、车贷”，“越来越高的学历要求”，越来越多的中青年出现焦虑、紧张、生气等不良情绪，这些情绪的出现导致过度通气综合征发生率逐渐提高，不仅对自身的身体健康造成影响，还严重影响了正常的生活工作。

什么是过度通气综合征？

过度通气综合征是由应急反应、焦虑或生气等因素诱发，以呼吸急促、胸闷憋气、心慌头晕、手足麻木等为主要表现的综合征。那么，如何预防过度通气综合征，保证健康呢？

症状提示

1.胸闷，出现压迫感或窒息感，表现为胸痛、心悸、心动过速等。

2.四肢末端及颜面麻木，手足抽搐，肌肉痉挛甚至强直，也可出现头痛、头晕、意识障碍等。

3.多为长期低热，如病症累及体温调节中枢，则可能导致体温失调。

4.胃肠胀气、口干。常常感到呼吸困难而被迫吞气，造成胃肠胀气，长时间张嘴呼吸，有口干的表现。

5.乏力、注意力不集中、失眠等全身系统症状。

为什么会得过度通气综合征？

1.精神性过度通气：这是过度通气综合征最常见的原因，一般病情不重。有头晕、手足麻木不适等感觉异常，偶尔有手足搐搦。多见于癔症发作者。

2.代谢性过程异常：甲状腺功能亢进及发热时，通气明显增加，超过了CO2的正常排出量，可导致呼吸性碱中毒。与需氧情况及代谢强度有关。

3.乏氧性缺氧：乏氧性缺氧时，通气过度是对乏氧的代偿，但同时可以造成CO2排出量过度而发生呼吸性碱中毒。见于胸廓及肺部病变、先心病及进入高原、高山或高空的人。

4.中枢神经系统疾患：有中枢神经系统疾患（如脑炎、脑肿瘤及颅脑损伤）的患者，其呼吸中枢易受到刺激而兴奋，出现通气过度。

5.代谢性酸中毒突然被纠正：在纠正代谢性酸中毒时，细胞外液（HCO3-）浓度迅速升至正常，但脑内因血脑屏障作用仍为代谢性酸中毒，故过度通气仍持续存在。这就造成血液中碳酸浓度过低的呼吸性碱中毒。

会引发并发症吗？

过度通气综合征可并发呼吸性碱中毒、低碳酸血症。

1.呼吸性碱中毒：肺过度通气引起动脉血二氧化碳分压降低、PH值升高，血钾浓度降低，可出现呼吸性碱中毒，表现为头晕，肢端及口周麻木、意识障碍等症状。

2.低碳酸血症：肺过度通气，示血浆H2CO3浓度降低，致脑血管收缩，造成大脑缺血、缺氧，可出现眼前发黑、视物不清等症状。

检查确诊

1.过度通气激发试验：让患者主动加深加快呼吸，引发通气过度，采集患者在通气过度状态下的感觉和症状，类似发病时状态和感觉，则激发试验阳性，对诊断有重要的参考价值。

2.动脉血血气分析：可以判断患者是否存在酸碱失衡和缺氧。

3.X线或者CT检查：用于排除合并其他肺部疾患。

4.心电图、超声心动图：用于排除合并其他心脏疾患。

怎么办？

1.药物治疗（请在医生指导下用药）：（1）苯二氮卓类药物：主要包括阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等，可有效缓解患者的焦虑症状。（2）选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：主要药物有帕罗西汀、西普肽兰等，这类药安全性好，患者耐受性高等特点。

2.康复治疗：（1）运动治疗：多进行日常体育活动，提高运动能力，疏散不良情绪。（2）呼吸训练疗法：坚持腹式呼吸锻炼，帮助纠正不良呼吸习惯，有效缓解过度通气，降低发作频率。

治愈情况

确诊后如果是器质性疾病引起，需要积极防治原发病；如果由精神心理因素引起的，首先要消除精神顾虑及紧张情绪，然后学习深呼吸，必要时采用面罩吸氧纠正通气，纠正低碳酸血症；焦虑症状明显时，遵医嘱使用镇静剂。

如何预防过度通气综合征？

1.合理膳食，科学运动：主要是规律进食，戒烟限酒，并进行适量的体育运动。

2.训练腹式呼吸：学会腹式呼吸，慢慢地呼吸，可通过降低呼吸频率来减少或消除过度通气倾向。

3.心理问题早干预：学会倾诉，舒缓紧张情绪，有心理问题及时求助心理医生。