乳房属于外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构，是女性生殖器官的重要组成部分，也是女性身体美的重要展现，但是。现阶段乳腺癌疾病出现概率不断增加，对于女性健康存在严重威胁，女性人群需要在日常生活中加强对乳腺癌疾病预防问题的关注，且掌握正确的乳腺自检方式，从而实现及时发现乳房疾病的目的，保障治疗效果，维护自身健康状态，如何正确进行乳腺自检成为女性群体关注的重点问题。 正确进行乳腺自检的方法 乳腺自检方式主要分为视诊与触诊两种 视诊方法 患者需要处于坐位姿势，其面对光线区域 2、患者在坐位姿势与前俯位姿势下缓慢抬起上肢，观察乳房对称状态及不同发育阶段乳房状态，全面检查乳房是否存在隆起、下限、轮廓异常等问题。

3.观察乳房部位皮肤状态，检查其是否存在色泽异常、皮肤粘连、红肿、发红、破溃、脉管怒张及分布不均等问题 观察乳头位置是否存在凹陷、大小异常、裂口、糜烂、溢液问题且注意乳晕颜色、肿胀、发红等问题 5.观察乳腺肿块部位数量、形态、完整状态。乳腺肿块部位可分为全乳腺、乳腺部、乳腺位可分为全乳腺、乳腺部、乳腺边缘带，乳腺中间带三区以下再分乳腺的各个区域，肿块处于较深的情况下，自检无法轻易看到。 观察腋窝、锁骨部位是否存在副乳腺等问题 触诊方法 可将手掌伸平，四指合并，用中指、食指、环指的末端指腹轻触乳房或大面积揉按乳房部位 按照自健侧到患侧的顺利开展检查环节 检查锁骨与颈部，观察胸锁乳房肌肉突出部位是否存在淋巴结，其是锁骨上窝衔接的关键部位，体积较大的淋巴结可直接触及，当发现可触摸到锁骨上窝外侧存在淋巴结问题后表明处于乳腺癌晚期，且颈下部淋巴结可触及后也属于乳腺癌晚期表现。 检查腋窝部位时用手支撑肘部，以便于检查操作，且将腋窝部位淋巴结数量、大小、硬度、外形、能否移动、是否与其他皮肤组织相连接的问题记录下来，观察腋窝淋巴结是否处于集成状态，存在疼痛感觉，并详细标记腋窝淋巴结的具体位置。 在检查乳房与乳晕部位时保持坐位姿势，将上臂申到头顶部位对乳腺内侧进行检查；将上臂与胸壁部位调整为45度角时检查外侧乳腺，从而保障乳腺尾部处于下移状态及检查环节的全面性，以平行顺序轻触锁骨下方及乳腺之间区域，此过程中所触及的柔软小结不属于乳腺癌病变，当发现肿块问题后需要将肿块大小、数量、硬度、活动状态、疼痛程度等详细记录下来。 （三）乳腺自检注意事项 检查前乳房需要处于清洁状态，乳房自检中涉及乳房部位按摩的内容，对于促进乳房部位血液循环具有积极作用，可帮助女性明确乳腺区域是否存在肿块、及肿块状态等，因此，在乳腺自检环节开始之前，需用清水冲洗乳房部位，减少细菌的存在。 在检查中需保持轻松的心情。在乳腺自检中女性需保持愉悦心情，消除紧张焦虑等情绪，避免心情对检查结果的影响，可在检查中与他人进行交谈以放松心情，也可在听取舒缓音乐的过程中开展检查环节。 检查后及时清洁   注意检查时间。女性乳房会随着月经周期的变化而变化，其详细表现在月经来之前，女性乳房会变大，且乳房部位较硬，在月经周期结束之后，乳房状态会恢复正常，质地较软，在此种情况下开展自检，更容易发现乳房部位存在的硬块，因此，乳房自检时间需要控制在月经结束后7-10天之间。 全面检查。在乳房自检中需要遵循检查顺序可选择顺时针与逆时针两种方式，且全面检查乳头及乳晕区部位的状态，避免检查部位遗漏问题。 6.在自检过程中当发现乳头部位出现浑浊、微黄或血性溢液后，立即就医，明确诊断，接受正规治疗。