高血压是一种慢性、终生性疾病，主要以动脉血压升高为主要临床表现，按照其疾病特征，伴有或不伴有其他脏器病变。当前随着人们饮食结构和生活方式等的转变，高血压病发病率当前表现为不断上升的趋势。那么，你对高血压有多少了解呢？你知道如何实施慢病管理吗？本文将做出简要介绍。

高血压慢病管理

高血压病的慢病管理是指对高血压病患者进行一年4次的常规随访，如果患者出现血压控制不佳的情况，轻者可以指导患者调整降压药物的用量，以及降压药物的种类，随时监测患者的血压，直到患者的血压控制良好。如果是严重高血压病的患者，要及时的指导患者进行转院治疗。

1. 健康宣教：为患者讲解关于高血压的知识，每月实施一次健康讲座，告知其良好生活方式养成的关键作用。同时还应充分了解患者病情，通过微信、电话随访等方式展开临床工作。针对于患者提出的问题，应当积极的进行配合治疗，消除存在于患者心理的顾虑。禁止药物使用剂量、时间、方法，并私自调整药物，告知患者按医嘱服药。

2. 运动干预：制定出极佳的运动计划，结合患者男的身体情况，鼓励其做太极拳、自行车、慢跑等平时可实施的有氧运动，并按照患者耐受、身体状况确定出每次运动的时间和强度，每周至少运动3次。

3. 饮食指导：制定针对性膳食方案，结合患者生活、饮食习惯，以及体重等实际情况，严密观察、记录患者的饮食情况，及时调整饮食方案内容。同时要禁食动物肝脏，禁烟酒，以及高胆固醇食物，多食用豆制品、五谷杂粮等。

4. 心理护理: 患者情绪波动同血压的调节的实际情况等存在极大关联。入日常生活中大喜、大悲等的情绪波动情况将可能造成患者血压的大幅上升，所以已经患上高血压者应注重于日常保持情绪的稳定，养成自制的习惯。护理人员纠正患者不良生活习惯，了解实际病情和治疗情况，进行定期访视，指导患者进行适当的体育锻炼，进行膳食控制。

5. 用药指导: 护理人员告知给患者药物配伍禁忌，用药原则，指导其详细的用药方式，以此提升患者合理用药能力。

6. 避免排便用力，保持大便通畅：人体在排大便时腹压升高会对血压造成影响，从而造成心脑血管疾病的发生，所以日常生活中排便的高血压患者可多食膳食纤维，服用一些缓泻剂，尽量养成每天定时排便的习惯。

7. 避免长期熬夜，保证充足睡眠：高血压患者也可能因为高血压等造成，因此当日常中睡眠不足需要找出具体的诱因，即是不是因为睡前用电子产品，喝咖啡，压力大等因素，因此要注意有意识的培养规律的作息习惯，尽量消除导致睡眠不足的诱因。如果长时间失眠无法缓解，最好去神经内科就诊。

8. 重视自我感觉：如若发生困倦、乏力、失眠、头晕、头痛等临床症状，要注意做好对血压的检测，主要是因为血压波动明显则可能发生上述症状，出现不适则需及时就医、治疗。

9. 控制体重：针对于高血压患者来说，肥胖是他们最大的敌人，因此体重增加将造成血管外周阻力增加、心脏负担加重，成为造成高血压恶化的主要因素。对于肥胖或超重患者，通过减少一些体重有助于降低血压。除此之外，日常除控制好饮食外，还需实施运动干预，每周至少3～5次、每次半小时以上。

10. 定期监测血压，根据血压水平调整降压药物治疗：120/80mmHg以下是健康人群的理想血压，但是如若是高血压患者则需控制为140/90mmHg以下。健康人每年一次，高血压者则每周一次；血压控制不理想则需每日监测。

11. 治疗打鼾：阻塞性睡眠性呼吸暂停综合征患者可能存在打鼾严重的情况，睡觉期间会频繁发生呼吸暂停的现象，以至于造成身体缺氧等情况的发生，不仅会造成血压的上升，还可能出现糖尿病、肥胖等健康问题。如若高血压患者睡醒后还是觉得浑身疲惫，或者是有打鼾的现象，就有必要找医生并实施睡眠监测，予以针对性的处理措施干预。

总之，高血压是一种常见的慢性疾病，需要借助药物的辅助然后通过日常生活起居的调整来维持稳定状况。事实上高血压并不可怕，只要做到日常的生活管理，有良好的饮食、运动、情绪和检查习惯，就能有效维护稳定的血压，避免引发更严重的并发症，提高生活质量。