前列腺就像是你体内尿液排泄的“交通枢纽”，掌控着尿液的流通。但有时候，这个“交通枢纽”会因为各种原因变得拥堵，这就是前列腺增生。前列腺增生并不是一种严重的疾病，但如果不及时治疗，可能会对生活质量产生影响。那么中老年人怎样预防前列腺增生？

什么是前列腺增生

前列腺增生俗称前列腺肥大，是一种中老年人比较多见的疾病，在临床上多以排尿困难为主。这种情况主要是因为50岁之后，男人的前列腺会逐渐变大，变大的前列腺会挤压尿道，导致排尿时尿道压力升高。患者会有排尿困难的症状，而且随着年纪的增加，前列腺的体积会越来越大，所以排尿困难也会越来越严重。前列腺增生可以用药物或手术的方法进行治疗，还有一部分患者的前列腺体积很大，但对尿道没有太大的压迫，也可以等待观察，定期复查。

前列腺增生的原因

1.年龄增长：就像城市的交通会随着时间变得越来越繁忙，前列腺也会随着年龄增长而逐渐增大。这种增大是自然的生理过程，但有时候会导致“交通堵塞”，让尿液难以顺畅流通。2.激素水平：男性体内的雄性激素在前列腺增大中扮演了重要角色。当雄性激素水平过高时，前列腺可能会受到刺激而增大。3.不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯，都可能影响前列腺的健康，增加前列腺增生的风险。4.其他疾病影响：有些疾病，如糖尿病、肥胖等，也可能增加前列腺增生的风险。

前列腺增生的表现

前列腺增生是一种比较常见的男性泌尿系统疾病。第一个阶段，就是小便次数多，排尿次数多，一般夜尿次数都是两次以上。第二个阶段是尿道阻塞的表现，像是小便等候、小便滴沥、排尿困难、排尿中断、尿分叉，甚至会出现尿潴留（尿液完全排不出或一次排出几滴）。

前列腺增生严重吗？

前列腺增生是否严重，每个人的情况都不一样，如果是轻微的，对病人的生活和工作没有太大的影响，但是如果是重度的话，就会引起尿潴留，那么它对病人和病人的生命和生存质量就会有很大的影响，必须尽早进行治疗。前列腺增生的严重性应与病人的临床症状，前列腺的大小，以及膀胱内残余尿量相关。前列腺增生症状严重的患者会有尿潴留的症状，不能自行排尿，并且膀胱里长期有尿液残留，就可能会形成结石；同时前列腺肥大的表层粘膜血管明显扩张，血管破裂就会有出血、尿血；膀胱内尿潴留导致膀胱内感染，患者就会有小便痛等症状；膀胱结石和反复复发的感染又可能会导致膀胱癌。因此假如患者出现了显著的夜尿增多、尿潴留、膀胱结石、血尿等情况，建议及时进行手术。

中老年人怎样预防前列腺增生?

前列腺增生一般和衰老有一定的关系。对于年纪比较大的老人，可以从饮食调理、运动、养成良好的生活习惯等多方面进行预防，必要时在医师的指导下进行药物治疗。

1.饮食调理：前列腺增生是一种老年性疾病，一些研究表明，饮食结构（如高脂肪饮食）可能增加前列腺增生的风险，老年人可以适当多喝牛奶、鸡蛋、海鲜等丰富的蛋白质，可能对前列腺有一定的保护作用。另外，平时尽量不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、麻辣烫等。

2.运动：老年人可以多做一些运动，如打太极拳、慢跑等，这些都能促进前列腺的血液循环，提高前列腺的抵抗力，防止前列腺增生。

3.养成良好的作息规律：老年人要养成一个好的生活习惯，不要抽烟喝酒，否则可能会引起前列腺增生。另外，要注意不要熬夜，要有足够的睡眠，这样才能更好的恢复身体。

4.适当的饮水：中老年人平常多喝点水，也要讲究个小窍门。不饮水可能会引起脱水，也可能会引起尿液的浓缩，从而产生不溶石，但是喝太多会加重膀胱的负担，尤其是对于那些有前列腺功能不全的患者来说；日常生活中要多喝水。但在晚上睡觉之前，要尽量地少喝一些，这样可以避免在睡觉的时候，膀胱过于充盈，会对前列腺造成压力。

5.尽量不要长时间坐着：日常生活中要注意不要久坐，以免造成痔疮等疾病的发生，也会引起会阴部充血，从而造成排尿困难，加重前列腺增生的症状。所以长期坐在办公桌前工作的人，在日常生活中要注意多做运动，多参加体育活动、做气功锻炼等。

6.不要憋尿：中老年人尽量不要憋尿，以免导致膀胱过度充盈；如果长时间憋尿，也会引起膀胱憋尿的肌肉张力减弱，从而出现急性尿潴留的症状。

7.忌酒：不管是白酒或啤酒，喝酒后会引起前列腺和膀胱颈的充血水肿，从而引起尿潴留。

8.药物疗法：如果有明显的尿频、尿急、排尿困难等症状，影像了日常生活和睡眠，可以在医师的指导下服用非那雄胺片或盐酸坦索罗辛缓释胶囊等，能够有效地抑制前列腺增生，缓解患者的不适症状。