生活中，有很多人都受到了失眠的困扰，他们夜晚躺在床上久久无法入睡，即使勉强睡着也会不停地做梦，半夜经常被梦惊醒，第二天总觉疲惫乏力。大家虽然总抱怨晚上睡不着觉，却并没有意识到失眠也是一种病，需要及时干预，尽早治疗。中医将失眠称为“不寐”，认为该病与心火、肝火旺盛、肝气郁结、心脾两虚等诸多因素有关。在生活中我们应该如何应对失眠呢？下面简单介绍失眠的原因、中医治疗方法等，教大家几个应对失眠的“法宝”，使大家不再受失眠困扰。

失眠的原因

1.心火旺：中医认为，心火、肝火旺都可能引起失眠。其中，心火旺导致的失眠，患者往往表现为脾气暴躁、心烦意乱、面色发红、尿液发黄，这类人群总是喜欢胡思乱想，自然入睡比较困难。

2.肝火旺：肝火旺与脾气暴躁、喜欢生气、血压高有关。多见彻夜难眠、口干苦、舌头红，尿黄而少这些症状，这也是引起失眠的一大因素。

3.肝气郁结：这类人常常入睡困难，在日常生活中，总喜欢生气、思想消极、常见两侧肋骨疼痛，女性还可见月经不调、乳房胀痛，特别是生气后，上述症状会越来越严重。

4.心脾两虚：心脾两虚引起的失眠主要症状为面色萎黄没有光泽、失眠多梦、大便糖稀、全身无力，甚至心悸。

5.心肾不交：心肾不交也会引起失眠，症状为上寒下热，平常容易上火，夜晚难以入睡，经常做噩梦，头晕耳鸣，腰膝酸软。

6.肝血虚：肝血虚导致的失眠会使患者经常半夜醒来，情绪低落，眼睛干涩，面部没得血色，指甲上可见竖纹，并且女性患者的月经量非常少，颜色很淡。

7.心血不足：心血不足也容易造成失眠，夜晚稍有动静便会醒来，有时候还会有心慌气短、头晕、面色发白等症状。

8.脾经不通：这类患者总是凌晨3:00～5:00从睡梦中醒来，经常会感到气虚咳嗽，容易出现积食消化不良的情况。

中医如何治疗失眠

1.推拿：使用推法或者揉法，自两眉中心沿着眉毛向太阳穴方向推或揉，以此改善失眠。此外，还可以按揉背部俞穴，达到调理整体气血阴阳的效果。推拿过程中，要根据个体患者的耐受性，保持力度适中，使患者感到酸沉、舒服。

2.拔罐、闪罐、走罐：失眠与脏腑功能失和有关。中医认为，背为阳，为诸脏腑经气输注部位，背部拔罐、闪罐、走罐利于调补全身阳气及脏腑功能。阳气调畅，五脏六腑安和，睡眠自然能够恢复正常。这对治疗失眠非常有效。

3.耳针疗法：在中医学上，耳针疗法非常丰富，包括耳穴针刺、耳穴内埋针、耳穴贴压等治疗方式，通过刺激穴位，改善患者的失眠症状。

中医治疗失眠的方法非常多，远非上述三种。中医临床会根据个体失眠患者的症状、原因，选择合适的治疗方法。

中医应对失眠“六大法宝”

1.睡前喝一杯豆浆：豆浆含有氨基酸有助于安神，建议大家晚上睡觉前喝一杯温豆浆，能帮助我们快速进入睡眠状态，改善入睡困难的问题。

2.睡前生姜泡脚：在热水中放入几片生姜，临睡前泡脚20min，能使局部血液循环得到改善，增加下肢血液流动，使大脑处于相对缺血状态，这样更容易入睡。

3.听纯音乐：睡觉前听一段纯音乐或海浪声、雨滴声等，能达到非常好的解压效果，对促进睡眠很有帮助。

4.自我催眠：躺在床上，把注意力集中在呼吸上，保持身心放松，使身体处于轻松、愉悦、舒适的状态，有利于我们快速进入睡眠。

5.泡热水澡：建议大家睡前2小时可以泡一下热水澡，缓解疲劳，促进新陈代谢，这有利于我们改善睡眠质量。

6.酸枣仁茯苓茶：该茶饮能达到镇静安神效果，对缓解胸闷、头痛、抑郁等相关症状非常有帮助，对睡眠质量差、失眠人群非常友好。