脑出血的发病前兆：脑出血在发作之前是有一定的预兆的，第一，患者如果突然感觉非常疲倦，睡意较大，甚至出现眩晕的感觉，不能正常站立，则出现脑出血的可能性较大。第二，呕吐可作为脑出血的征兆。通常情况下，呕吐的状态有多种原因，比如肠胃疾病等，但是如果患者出现的呕吐情况表现为喷射状态，并且所呕吐的东西表现为咖啡色，患者同时头部出现剧烈的疼痛感，则患者出现脑出血的概率增大。第三，患者感觉四肢突然变得麻木并且没有力气时，也就是说患者不能拿稳手中的物品或者走路出现失去平衡的状态，则患者出现脑出血的可能性较大。第四，当患者的视线突然变得模糊，这也是出现脑出血的征兆。第五，患者的舌根变硬，嘴部歪斜，说话不清楚，并且流口水。第六，患者的意识出现模糊情况。第七，患者的大小便失禁，出现无法控制的情况。如果患者出现以上情形，则应尽快送往正规的医院进行诊治。在此过程,需将患者的头部偏向一侧，而后及时清理患者的呕吐物，整个过程，需使患者感觉平稳。      

脑出血需要注意3个容易发作的时间。第一，早晨起床时。根据研究表明，早上的起床时间是心脑血管类疾病发作的大概率时期，因为这个时间是人们初醒的阶段，还处于半梦半醒的状态，并没有完全清醒，如果起床动作过大，则患者的血压以及心率等均会有变化，使得脑部出现供血不足的情况，由此患者可出现头晕、恶心等情况，容易导致脑出血的出现。第二，弯腰的时候。当老年人在进行弯腰的动作时，可慢慢弯腰，不能过快或者过猛，否则使得脑部的血压出现变化。同样在弯腰起身时，也需慢慢进行，否则使得脑出血的可能性加大。第三，激动的时刻。随着年龄的增加，血管也随之变得越来越脆弱，如果患者的情绪不稳定，有较大的起伏，则将会出现血管的突然收缩，使得脑出血的可能性加大。    

脑出血的预防：预防脑出血有以下措施：第一，控制相关指标。对于脑出血患者来说，血压、血糖以及血脂的水平是非常重要的，如果长时间处于较高的水平，则患者的脑部血管有出现硬化的风险，由此增加脑出血的概率。所以，在日常生活中应保持体检的健康习惯，根据体检的情况，对相关水平进行控制。第二，情绪稳定。当情绪过于激动时，则会使得人体的血压逐步升高，由此增加脑出血的可能性。所以可随时保持平和的心态，控制好情绪，调控好心态。第三，注意饮食。每餐的主食可定量，按照需求摄入；每餐应有新鲜蔬菜以及可帮助消化的食物，可多补充热量较高，蛋白质较丰富的食物，但是注意要少盐少油；饭后可吃新鲜水果，不食用辛辣刺激性重的食物。同时补充大量水分，注意戒烟戒酒。第四，身体锻炼。常规生活中锻炼也是必需的，适量的身体锻炼可提高患者的体质。建议每日的锻炼时间至少达到30分钟，进行适量的有氧锻炼，但运动时间不宜过长，或者在饭后可以进行散步，同时慢慢进行一些简单的动作练习，在外呼吸新鲜的空气，对自身的身体有好处。但是在运动之前应询问医生自身的情况是否适合运动，避免因盲目运动而造成不可挽回的伤害。第五，注意保暖。季节对于人体血压的影响较大，特别是秋冬季节，温差较大,血压的波动比较明显，所以应注意保暖。