如何判断近视？低于300度为轻度近视，300-600度之间为中度近视，600度以上为高度近视，那么应该如何判断自己是否存在近视呢？具体可参考以下内容：（1）看东西时无意识的“向前凑”；（2）看不清东西时无意识的“眯起”眼睛，且当“眯起”眼睛后物体变得稍微清晰；（3）习惯性的频繁“眨眼”；（4）经常“歪头”或“斜眼”视物；（5）在看向远处具体的事物时不自觉的“皱眉”。
近视的危害有哪些？（1）远视力下降。看向远处事物时仅能看到模糊的影响，这一问题一般会随着近视度数增加而严重；（2）感知能力下降。“眼睛是心灵的窗户”，也是观察、采集、接受外界信息的主要途径，一旦出现近视，对外界环境的感知能力也会随之下滑；（3）眼球突出。近视尤其是高度近视的人多存在“青蛙眼”，这就是所谓的眼球突出，主要是因睫状肌一直处于紧张状态，为了适应看近处，眼球适应性向后生长，超过正常范围所出现的一种症状。大家需要注意的是，眼球突出是不可逆的；（4）遗传。超过600度的近视有一定的遗传因素，如果不及时防控，很可能会遗传给下一代。
2、关于近视的护眼小知识
培养良好的用眼习惯。（1）读写时做到“一尺一拳一寸”，即眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸；（2）在桌前开展阅读活动，不要平躺、侧躺或趴在床上看书；（3）不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书；（4）使用电子产品时尽可能保证事前略向下，且保证眼睛与屏幕的距离在40cm以上；（5）不要在过亮或过暗的环境下看书、使用电子产品；（6）遵循“20-20-20”原则，即专注视物20分钟后看向20英尺（约6m）外事物，保持20s；（7）每次使用电子产品30-40分钟后，休息5-10分钟；（8）每天在空闲时养成做眼保健操的习惯。
掌握科学的护眼方法。（1）每半年或一年进行一次视力检查，当出现视力问题时及时进行对症干预；（2）适量的眼部运动对缓解眼部疲劳、促进眼部血液循环等有着重要作用，可有效预防近视发生或控制近视度数增加，因此大家可在学习或工作空暇时开展转动眼球、轻柔眼皮等运动；（3）维生素与叶黄素对保障眼部健康十分重要，可切实保护视网膜和预防近视，因此大家应多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、坚果等。除摄入充足的维生素外，平衡膳食也至关重要，大家需要合理摄入优质蛋白，保证自身营养均衡；（4）保持良好的作息，保证充足的睡眠能够让眼睛得到充分的休息，儿童每天睡眠应不低于10小时，青少年睡眠应不低于9小时，成年人睡眠应不低于8小时。需要强调的是，熬夜对眼睛的伤害格外大，因此无论是学生群体还是成年人均应避免熬夜，晚上11点尽可能上床睡觉，进而减轻眼睛负担；（5）适当的户外运动既可以提高人们免疫水平，也能够调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会，因此大家应养成每天进行有氧运动的习惯。
确诊近视后及时干预。（1）已经出现近视的人群应佩戴合适的眼镜，且以框架眼镜为主；（2）因工作等因素影响无法佩戴框架眼镜的人群，可选择佩戴隐形眼镜，但要注意卫生和佩戴时间；（3）对于近视度数较高的人群，可以咨询眼科医生，选择激光手术等治疗方法。
结束语：
随着近视的形成和加重，可引起不同程度的视网膜和脉络膜的损害，严重者会出现视网膜劈裂，可见近视对人们生活与健康的影响较大，大家应养成良好的用眼习惯以及掌握科学的护眼方法，进而有效预防近视的发生。
