春天的脚步越来越近，万物生发，充满生机。儿童的成长在春日尤为重要，做到以下几点，有助于儿童的健康茁壮成长！

避免积食

俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说想要小儿不生病，就不要给孩子吃得太饱、穿得太多。随着生活水平的提高，家长一味把最好的给孩子，这样往往违背了小儿生长发育规律，导致小儿积食问题经常发生，如果宝宝积食没有及时发现并治疗，可能会影响小儿的营养吸收和生长发育，甚至可能引发严重的并发症。 

小儿积食是指因饮食不当，损伤脾胃，引起食物积滞于内，出现腹胀、腹痛、呕吐或腹泻。本病多发生于婴幼儿，常表现为食欲不振、厌食或呕吐酸馊食物、口臭、胃脘胀痛、烦躁多啼、夜卧不安、大便干燥或溏薄酸臭等，甚至引起孩子发烧。                         

1.积食的原因主要包括：小儿脾胃功能弱；饥饱不自知；喂养不当；暴饮暴食，饮食方式不正确。所以尽量做到以下三点：（1）定时定量三餐。（2）调整饮食结构：平时多让小儿食用容易吸收和消化的食物，果蔬肉类米面合理搭配，避免给胃肠增加过多负荷。（3）加强运动：春日草长莺飞，万物复苏，可以让小朋友适度在大自然中跑跑跳跳，有助于生长发育。

2.小儿推拿治疗：小儿推拿不仅可明显促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解积食的现象；而且具有调整脏腑阴阳、虚实，强身健体的作用。具体手法如下：

（1）补脾经、清胃经。 补脾经：轻轻固定小儿拇指，家长以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖至指根直推100～300次，有健脾消食、和胃导滞的作用。清胃经：家长用食指自孩子大鱼际桡侧掌根推至拇指根，推100～300次。有清中焦湿热，消食和胃的作用。

（2）掐揉四横纹、板门。按揉横纹：四横纹位于掌面食、中、无名、小指第一指间横纹，有化积消食、散结的作用，用于治疗各类型的食积，也是民间挑疳的部位之一，每次按揉1～3分钟。揉板门：在手掌大鱼际平面，板门为胃全息反应点，为脾胃之门，重按有酸麻感，能调理脾胃气机的升降，有化积滞的作用，每次按揉1～3分钟。   

调理脾胃

“脾为后天之源”，在儿童成长中，要重视脾胃的调养，“食而勿滞”“补而不过”，脾胃健运则气血充足，有助于儿童成长。

1.分推腹阴阳。分腹阴阳：以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。主治腹痛腹胀，消化不良，恶心呕吐等，1～3分钟。

2.点揉中脘穴。中脘穴在脐上4寸，胸骨体下缘与脐中连线的中点处，点揉1～3分钟，具有消食化积，和胃降逆的功效。                

3.顺摩腹。有调理肠胃、理气消食的作用。沿着肠道的走行方向轻轻按摩，能促进胃肠蠕动，加快食物的消化与吸收，改善乳食积滞，还能改善气血积滞，按摩1～3分钟。

4.点揉足三里。“外膝眼”下3寸（小儿四指并拢的长度），下方找到胫骨，胫骨外侧旁开一横指处为足三里穴，常按揉该穴具有健脾和胃，调中理气的作用。

避免惊吓

春日属肝，肝木条达则气顺，“生而勿夺；予而勿伐”，儿童受惊吓则易伤肝，影响生长发育。

1.清肝经。清肝经手法：一手托住小儿的手掌，用另一手食指掌面末节指纹推向指尖，即为清肝经，每次推100～500次。正确推拿，可缓解发热。

2.捏脊。用双手手指在小儿背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种推拿方法，具有调和阴阳，健脾和胃，增强小儿免疫力的作用，每次3～5遍。 

饮食调理

1.健运脾胃-健脾山药粥、山药泥。可以在煮粥的时候加一点削好皮的铁棍山药，或者将山药蒸好以后碾成泥状，加一点红枣泥调味，这样可以健脾养胃。陶弘景在《本草经集注》中写道：味甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉。主头面游风，风头目眩，下气，止腰痛，补虚劳羸瘦，充五脏，除烦热，强阴。山药可以健脾养胃，补益中气，是非常好的治疗小儿脾胃虚弱的中药，入药食疗均可。

2.化痰清热-川贝炖雪梨、陈皮百合水。（1）川贝炖雪梨：准备清洗干净的雪梨1个，川贝母3～6克，花椒2～3克。在雪梨上中1/3处横切，上部为盖，将雪梨下部2/3梨核掏出一个窝。将川贝放入窝中，再把花椒放在窝的最上面，最后再将雪梨上1/3盖上，可插入牙签固定。然后放入蒸碗中，加盖，放入蒸锅中，水开后中火蒸20～30分钟。停火后，把锅盖取下，让蒸碗自然冷却。待温度适合拿下碗盖，端出盛有雪梨的蒸碗，取出牙签，把花椒扔掉，用汤勺把整个雪梨压碎，连同碗里面的水，一起搅匀，除去种子，可全部食用，一天吃一次。李中梓在《雷公炮制药性解》中写川贝母：味辛苦，性微寒，无毒，入心、肺二经。清心润肺，止嗽消痰，主胸腹气逆，伤寒烦热，淋沥疲疝，喉痹，金疮，人面疮，瘿瘤诸恶疮。去心研用。贝母辛走肺，苦走心，善能散郁泻火，故治胸腹云云等疾。张景岳在《景岳全书》中写道：雪梨浆，解烦热，退阴火，此生津止渴之妙剂也。川贝母清肺化痰止嗽，雪梨水除烦退热生津，加上花椒，主治邪气咳逆，温中，可以抑制川贝母和雪梨的寒性，避免损失脾胃。（2）陈皮百合水：很多儿童舌红苔白厚，这种舌象多是平素食积又有化热的现象。单纯清火易损失脾胃，需要化痰清火兼顾。陈皮气温，禀天春升之木气，入足厥阴肝经;味苦辛无毒，得地南西火金之味，入手少阴心经、手太阴肺经。气味升多于降，阳也。胸中者肺之分也，肺主气，气常则顺，气变则滞，滞则一切有形血食痰涎，皆假滞气而成疲，疲成则肺气不降而热生焉。陈皮辛能散，苦能泄，可以破疲清热也。百合味甘、微苦，微寒，入手太阴肺经。凉金泻热，清肺除烦。二者合用，可以清火化痰，泻热消积。