胃是人体中最重要的消化器官，对身体健康至关重要，由于日常饮食和生活不规律，近些年来患有慢性胃病的人数越来越多。当出现慢性胃病的时候，患者身体会出现很多不适，严重影响着患者的日常生活，所以慢性胃病患者一定要做好生活护理，提高生活质量。

什么是慢性胃炎？

慢性胃炎指的是胃黏膜上皮反复遭受损害，继而黏膜特异再生，发生改建，导致不可逆的固有腺体萎缩，甚至消失，从而造成患者出现慢性胃炎。慢性胃炎可以分为浅表性、萎缩性以及肥厚性，浅表性胃炎可以转变为萎缩性胃炎，而且二者能够同时存在，肥厚性胃炎一般不会转变为其他类型。

慢性胃炎的发病原因

1.外源性：胃炎最常见的病因是幽门螺杆菌感染，大概有80～95％的慢性胃炎患者都存在幽门螺杆菌感染。长期感染幽门螺杆菌所导致的炎症、免疫反应会使部分患者出现胃黏膜萎缩和肠化生，根除幽门螺杆菌之后能显著缓解慢性胃炎的症状，降低胃炎的复发率。饮食不规律、长期吸烟饮酒以及药物滥用等不良生活习惯也会导致患者出现慢性胃炎。

2.内源性：患者如果存在自身免疫性胃炎、糖尿病等基础疾病也会大大提高慢性胃炎出现的概率，此外，年龄、遗传易感性、胆汁反流等都是慢性胃炎的发病原因。

慢性胃炎的症状

慢性胃炎的主要症状是上腹部疼痛和消化不良症状，患者出现上腹部疼痛多数与不规律饮食有关，一般会表现为弥漫性上腹部灼痛、胀痛等。有50％的患者会出现嗳气的症状，这是因为患者胃内气体增多，经食管排出，能够暂时缓解上腹饱胀感。此外，由于患者消化不良、胃内潴留等情况，患者也会出现腹胀的感觉。

慢性胃炎患者在生活中应当注意什么？

1.保持生活规律。日常起居不规律，过于劳累是导致慢性胃病的重要因素，长期混乱的生活节奏会导致胃酸分泌和调节功能紊乱，影响着正常的消化功能，所以良好的生活习惯是慢性胃炎患者进行生活起居调理的基础。慢性胃炎患者需要合理安排自己的日常起居，每天按时睡觉和起床，保持充足的睡眠，养成有规律的生活节奏。注意劳逸结合，可以适当进行一些娱乐活动，在缓解心理压力的同时还可以提高自身的精神修养，改善消化吸收，促进新陈代谢。

2.饮食护理。长期的饮食不规律或者过度饥饿，胃酸和蛋白酶没有食物进行中和，就会在一定程度上消耗胃黏膜本身。所以在日常饮食中一定要保持规律饮食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。在饮食上也需要避免食用一些生冷、辛辣、油炸等刺激难消化的食物，也不要吃一些过于坚硬的食物，可以将食物煮得软一些，这样更有利于胃部消化。慢性胃炎患者一定要戒除烟酒，也不可以饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激胃部的饮品，避免对胃部造成伤害。可以多喝一些温热的开水，在补充水分的同时还可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜刺激，缓解患者上腹不适的情况。患者在日常饮食中可以多食用一些清淡的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的维生素，能够帮助患者加快对胃黏膜壁的修复。但是需要避免食用柠檬、柿子等食物，特别是未成熟的柿子中会含有一定的鞣酸和果胶，这些物质与胃酸发生作用会引发结石，进一步加重慢性胃炎的症状，甚至是引起患者出现胃溃疡。

3.适当运动。运动可以消除腹胀脘痞，改善患者烦躁、抑郁的心理状态。慢性胃炎患者可以根据自身的兴趣爱好和身体素质选择自己适合的运动，并且长期坚持，不要“三天打鱼，两天晒网”。患者在进行运动的时候不要一开始就选择十分剧烈的运动，运动应当循序降低，运动强度和时间符合自身的耐受程度，可以进行慢走、瑜伽、太极等较为舒缓的运动，不要过度劳累，避免给身体造成负面影响。此外，慢性胃病患者在用餐之后不要进行运动，需要适当的休息，在胃部食物消化之后再进行慢走等温和的运动，这样有利于帮助胃部消化，减轻胃部负担。

结束语

如果感觉自身出现慢性胃炎的症状时，一定要及时到医院就医，了解身体出现的变化，并且根据医生的医嘱进行针对性治疗。慢性胃炎患者还需要在日常生活中保持良好的生活习惯，提高自身的生活质量，缓解慢性胃炎所带来的不适感。