肾脏损伤包括急性肾损伤和慢性肾损伤，都有血肌酐升高等化验指标异常，可有尿量的变化（少尿、无尿）和贫血等表现，两者病因相似。肾脏损伤对身体危害极大，我们怎样爱它多一点呢？

首先保持良好的生活习惯和充足的睡眠有利于肾脏健康。肾病的发生与饮食有很大的关系，高盐饮食可导致水钠潴留，血容量过多，引起高血压和肾脏疾病风险，红肉类和加工肉类的摄入能增加患肾脏疾病风险，而坚果、豆类和低脂乳制品摄入能降低肾脏疾病患病风险。充足的睡眠能提高机体免疫力。

其次控制好基础疾病。高血压和糖尿病等基础疾病易导致高血压肾损害和糖尿病肾病，长期精神紧张，睡眠不足，

以及劳累等都可导致高血压的发生，而高血压又是肾脏疾病的高危因素，所以工作紧张，注意力高度集中又体力活动多的职业，肾脏病的发病风险也会增高。

避免伤肾药物滥用。许多药物代谢后会通过肾脏排出体外，肾毒性药物的使用加速肾功能的衰竭。用药种类太多、剂量过大也会对肾脏造成损害，导致肾功能发生障碍，如四环素、链霉素、庆大霉素等。

不要等到肾脏衰老了，才后悔没有爱护肾脏多一点，从现在开始，就要积极采取行动，爱护肾脏多一点。