许多人在进行高强度的体育锻炼时，如篮球、足球、跑步在所难免地会发生运动损伤。在运动损伤的康复过程中，灸法能促进创伤的愈合。艾条在点燃后，会释放出很强的热能和远红外线，对肌肉拉伤、软组织损伤都有很好的疗效，配合特制的随身灸，使用起来非常的便捷，不影响正常的工作，也不会对生活、学习造成任何的干扰。接下来给大家介绍一下，如何在剧烈运动的损伤后，用艾灸来治疗伤势。

运动损伤修复的重要性

在相关的一份研究中，发现人们在体育中受伤的可能性很大，而且因为男人更喜欢篮球和足球，所以受伤的可能性要比女性更高。骨折、关节扭伤、肌肉等软组织慢性损伤等都会引起运动损伤，其中最容易受到伤害的就是下肢关节。在球类运动中，多数的动作都是在膝盖的屈位下进行的，反复的屈伸、扭转，会对膝关节的韧带、半月板产生慢性损伤。此外，上肢的手腕、手指和肩膀等关节也容易出现软组织损伤，而其他部位的损伤发生率相对较低。

艾灸疗法在运动损伤后的修复

中医学认为，关节扭伤多发生于腰、踝、膝、腕、肘和髋关节，其病在筋。通常情况下，由于发生了强度大的运动、负重，或者是发生了跌仆闪挫、牵拉或者是过度扭曲等情况，都会导致关节超过了正常的活动范围，从而造成了筋脉和关节的损伤，同时也会造成血液在局部的瘀滞，导致经气的流动受到阻碍，从而造成了局部的肿胀和疼痛，严重的情况还会导致关节的活动受到限制。现在，越来越多的运动损伤医生开始采用了艾灸的治疗方法，比如膝关节、踝关节的伤势，经常打篮球、跑步的人都会发现，在激烈的运动中，膝关节是最容易受伤害的部位，因此，对膝关节的保护是可以长时间从事这项运动的根本。通常情况下，可以采用艾灸的方法对膝盖进行多个方向的治疗。

针对小腿肌肉或大腿肌肉拉伤，灸法也是非常便捷的。可将随身艾灸盒固定好，这样便可以一边接受艾灸治疗，一边做其他的工作，待感受到热度难以承受，就可以换一个穴位。通常情况下，一次一段艾条就足够了。

如果是膝关节出现了慢性损伤，那么可以参考以下几个穴位进行艾灸：1.膝眼，膝眼是指当人屈膝的时候，在其周围两侧凹陷处，就是所谓的内膝眼，在外侧的叫作外膝眼。2.阳陵泉：位于小腿外侧，胫骨前方的一个凹陷处，位于腓骨前方。3.阴陵泉，位于小腿内侧，胫骨后外侧的一条凹陷处。艾灸上述穴位一日一次，每次20～30分钟，十天一个疗程，艾灸两三次，就可获取显著的疗效。

通常情况下，踝关节出现了严重的扭伤，需要用冰袋进行冷敷，其原因是脚踝扭伤后会出现红肿、肿胀等症状。等疼痛感消失，肿胀消失（24个小时左右），断裂的血管就会重新修复。然后再用艾灸进行治疗。可参照的穴位有：1.太溪穴，该穴在足部内侧，在内踝后面，和脚跟骨筋腱之间的凹陷中。2.昆仑，位于外侧踝关节后部，外侧踝关节顶端和跟腱间的凹陷区；3.丘墟穴，位于脚踝外缘，脚趾的长伸肌腱的外侧凹陷内。

针对运动后足弓与足跟疼痛。久不活动，突然一动，就会有显著的疼痛感。走起路来有针刺和电击感，对该部位进行艾灸极具穿透力。通常情况下，艾灸干预几次后，症状就会有所缓解，而且疼痛感有效减轻。