肾是泌尿系统中的重要的器官，主要有排泄、内分泌两大功能，其中最主要的功能为排泄功能。如果肾脏会说话，它一定有很多秘密想要告诉你……

肾脏不舒服的表现

1.水肿；2.尿量变化；3.泡沫增多；4.严重的疲劳和虚弱；5.皮肤瘙痒；6.腰背痛。其实，人们对肾脏的误解挺深的，且听我细细道来。

中医认为，肾为“先天之本”，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中起着决定性的作用。肾脏净化血液，把身体不要的废物过滤出去，也维持着体内酸碱度，渗透压，血压稳定。因此肾脏也被称为“扫地肾僧”。养肾就是养命。

老人言：吃啥补啥？

以形补形，是个朴素而美好的愿望，但也仅仅是愿望。腰子等动物内脏是高嘌呤食物，最后的代谢终产物尿酸，大部分都是经过肾脏来排泄的，吃多了反而会加重肾的负担。

腰果就更加离谱了，往上数十八辈祖宗，都八竿子打不着。不过腰果是不错的坚果，适当吃点也是有好处的！

干羞羞的事也不伤肾

其实肾和性器官根本就没有什么直接关系。跟性功能直接相关的器官是性腺，即男性的睾丸和女性的卵巢。我们肾脏平时就是一打扫卫生的，搞好体内环境才是本职，人类行生殖繁衍之要事着实没有怎么参与。所以那方面不行，肾脏可不背锅哦！男性8种伤肾行为：1.憋尿；2.吃大量糖；3.盐吃得太多；4.酗酒；5.抽烟；6.长期睡眠不足；7.不爱喝水；8.长期吃止痛药。

保护肾脏，千万不要自己乱吃药

肾是代谢和排泄药物的重要器官，药物和有毒物质会在肾脏浓缩，浓度达到体内的几十倍甚至上百倍。我们最怕的是在没有正规医生的指导下乱用药物或成分不明的偏方、草药，这很容易对肾脏产生不可逆的损害。对于来路不明、成分不清的药物或保健品，一定要坚持五不原则：不听，不信，不吃，不买，不要！

肌酐正常=肾功能正常？

肌酐是人体肌肉代谢的产物，临床上是常用血肌酐水平来判断肾功能的。

但是肌酐指标存在一定的滞后性，肾脏功能受损要达到一定程度后血肌酐才会异常升高，因此血肌酐正常范围不代表肾功能正常。临床上需要通过其他更灵敏的方法来早期发现肾脏功能减退，如估算的小球滤过率（GFR）。估算的GFR是一种结合了血肌酐和其他参数（如年龄、性别、种族等），应用公式计算出来的肾小球滤过率估算值。这个指标矫正了其他因素对血肌酐的影响，能更加全面、敏感地反映肾脏病患者的整体情况，可用作肾功能减退的早期诊断方法。

如何降低肾病风险？

1.保持健康、合理运动；2.控制血糖；3.控制血压；4.健康饮食，保持体重；5.保持充足的水分摄入；6.戒烟；7.不随意服用非处方药物；8.如果您有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能。

经常憋尿，会慢慢毁掉你的肾

如果长时间憋尿，我们体内会悄然发生变化。人体的肾脏由肾实质和肾盂构成。肾实质的外层为肾皮质，由众多的肾小球组成。憋尿时，肾盂压力比较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。