女性更年期的影响因素

影响女性更年期的因素：环境因素、婚姻质量、遗传因素、生活习惯、心理因素、精神因素、其他疾病药物治疗的因素等。生活中的消极的生活事件多少，会影响到更年期综合征的患病概率；对存在有其他躯体疾病的女性，其更年期的发生率会低于没有躯体疾病的女性，因为其他的躯体疾病往往会分担更多的女性的注意力，并且会服用一些药物治疗，就可能会对更年期综合征起到调节的作用。

更年期综合征的病因及症状

病因：随着年龄的增长，机体功能逐渐衰老，女性的卵巢功能减退，体内的雌激素水平下降，会直接对机体造成影响；而患者的情绪不稳定、记忆力衰退等症状，都是因为激素的调节功能退化造成的；并且钙质的流失，会造成骨质疏松，也是更年期常见症状之一；更年期综合征的症状轻重，与患者自身的身体素质高低、社会环境的好坏等有关联。症状：失眠、潮热。女性在绝经后，体内的雌激素的分泌会减少，容易出现内分泌失调的情况，导致女性夜间睡觉时会多汗，半夜多醒，难以入睡，并且身体还伴有潮热，影响睡眠质量，难以入睡，造成失眠。情绪波动很大，容易暴躁、生气。控制不住自身，不仅受体内激素的影响。同时还有心理上的影响，大多数女性在停经后会担心身体容易患上疾病，其实不必过于担心，在正常年龄范围内出现绝经，还可避免部分疾病，应放平心态，保持心情愉悦。骨质疏松，人体内的骨质和钙质会随着年龄的增长而缓慢流失，因此骨头会变得薄脆，更年期的女性因雌激素水平降低，钙质加快流失，容易出现骨质疏松。

如何度过更年期

饮食方面：①补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼类等食物，因更年期性腺的退化，其他器官也会逐渐退化，因此需补充优质的蛋白质。②低脂饮食，应限制奶油、猪油、动物内脏等含有较高胆固醇的食物，这些食物中的饱和脂肪酸，会提高人体血液中的胆固醇，造成动脉硬化。最好选用花生油。③以清淡饮食为主，控制每日盐的摄入量，最好在6 g以下；因更年期常会伴有高血压，而盐中含有钠离子，过多食用会加重心脏负担，提高血液的黏稠度，造成血压升高。④多食用含钙的食物，如牛奶、海带、豆制品等食物，这些食物中钙含量丰富，可以预防骨质疏松症状出现；⑤多食用含有维生素的食物，如瘦肉、豆类等食物中含有维生素B1，可以减轻更年期的症状，保护神经系统。⑥多食用纤维素多的食物，如芹菜、大枣和水果等食物，含有无机盐和纤维素，可以增强血管的韧性，有利于排出血液中的胆固醇，防止动脉硬化、冠心病的发生。⑦杜绝食用咖啡、酒等刺激性食物。

养成合理作息时间，保障充足的睡眠时间，杜绝熬夜。

更年期的女性需要重视心理治疗，患者的身体机能缭乱。工作的压力，以及家庭冲突等情况，会影响到患者的生活质量；应对患者进行心理干预，大多数患者因激素水平降低，很敏感，不愿接受治疗，不接受自身患病；大多数人都会对更年期产生恐惧，学会自我心理调节，保持心情愉悦，学会转移矛盾，培养自身兴趣，使生活充满乐趣。

适当运动，提高身体素质，促进新陈代谢，还可延缓衰老。合理用药，对于症状较轻的患者可以不用服药；对于症状较重的患者，需要按照医嘱规范服药，不能私自更改药物剂量，以免造成身体健康受损；对于焦虑不安的患者，可遵循医嘱服用适量地西泮等镇静剂。

综上所述，更年期综合征会因各种因素而引发，会给女性带来诸多的不便，因此需要注意提防更年期综合征的出现，而对已经患上疾病的患者，要正面面对疾病，不要恐惧，接受科学治疗，还要注意合理饮食、规律生活、注重心理疏导，学会自我心理调节，保持心情愉悦。