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急性上呼吸道感染的预防与护理,让你轻松战胜感冒!
2024-03-20 13:43:59
作者: 何燕
作者单位:简阳市人民医院
急性上呼吸道感染就是我们常说的感冒,尤其是天气变幻无常、忽冷忽热时,人们更容易患上感冒。其广义上急性上呼吸道感染并不是某一疾病的诊断,而是包括病毒性咽炎、疱疹性咽峡炎、细菌性咽-扁桃体炎、喉炎、感冒等。发病原因主要与气候、过度疲劳、受凉等因素有关,导致从外界侵入或者已经存在上呼吸道的病毒细菌迅速繁殖,诱发本疾病。结合表现来看,急性上呼吸道感染是可预防的,下面让我们讨论一下本病的预防与护理措施,让你轻松战胜感冒!

1、急性上呼吸道感染的症状表现?

一般在人体免疫力相对较低时,会发生急性上呼吸道感染,临床症状可能会与病变部位的不同,具有多样性特征,主要症状包括鼻部不适(打喷嚏,流鼻涕、鼻塞)、咽部不适(咽干、咽痛、咳嗽)、发热、全身乏力与酸痛、消化道不适等。

2、急性上呼吸道感染的传播方式?

急性上呼吸道感染主要是由病毒引起的,少数患者的病原体为细菌,主要传播方式为飞沫传播;近距离接触也可能感染疾病。那么急性上呼吸道感染的传播方式有哪些呢?

(1)手接触:如若有时候接触过带有病毒的人或物后,此时再摸向自己的鼻子或嘴巴,使得带病菌的手接触结膜或鼻黏膜,就可能会造成自体接种,导致疾病传播。

(2)飞沫传播:比如患者在生活中如果咳嗽、打喷嚏或者说话,飞沫会携带病毒或细菌进行传播,健康人群吸入感染者小颗粒飞沫,很可能被感染。但鼻病毒的传播方式不包括飞沫传播,流感病毒、冠状病毒可以。

3、急性上呼吸道感染该如何预防?

(1)养成健康生活习惯

纵观大众的生活来看,大部分朋友的作息并不规律,在日常生活中生活压力较大,缺乏运动,导致身体免疫力较为薄弱。为此要想预防急性上呼吸道感染的发生,就要保证充足的睡眠,尽量减少熬夜,每日适当的进行体育运动,比如慢跑、跳绳、游泳等,提高身体的免疫力。同时保持良好的饮食习惯,尽量减少辛辣刺激食物的摄入,多进食新鲜瓜果蔬菜。

(2)保持环境卫生良好

每天开窗通风不少于三次,每次通风20~30分钟。如若室外空气质量相对较差,可适当的减少通风频次与时间。每次外出以后要使用肥皂和流动水洗手,在流感高发季节,可使用含有酒精的洗手液进行消毒。外出或未洗手时,尽量减少用手摸口鼻眼睛。

(3)减少外界接触

在流感的高发季节,要尽量减少前往人流量大、密集的场所,以免发生交叉感染。避免与患有急性上呼吸道感染的人群接触,如果无法避免,可适当佩戴口罩。在办公室、公交车等公共场所中,要注意与他人保持距离,尽量减少与病人的接触,保持良好的卫生习惯。

4、急性上呼吸道感染该如何护理?

(1)发热

在感冒以后,许多朋友都存在发热的情况,那么发热该如何护理呢?首先要定期测量体温以及观察体温的变化,同时可通过温水擦浴、冰袋冷敷等物理降温方式,适当的进行降温。如果您高烧超过38.5℃,要尽早就医,按照医嘱服用退热药物。

(2)咳嗽

咳嗽属于上呼吸道感染的常见症状,如果您咳嗽严重,要按照医嘱使用止咳药物;在此期间要多喝水,使得咽部干燥与咳嗽症状得以减轻。如若咳嗽轻微的也可通过多饮水减轻不适感。

5、科普小提示:

(1)如果急性上呼吸道感染的病因为病毒,此时并不需要使用抗生素,抗生素不会对病毒产生效果,反而会造成伤害。

(2)在流感高发季节,如果您身体素质相对较差,可通过接种流感疫苗来预防流感。

(3)如果您患有急性上呼吸道感染的症状,持续时间较长,比如已经超过一周,那么一定要尽快就医接受专业化的治疗。

(4)在疾病预防与护理期间,如果您存在任何疑惑,可咨询医生获取专业的意见,不要病急乱投医。

总之,要想战胜感冒,减少急性呼吸道感染的发生,就要养成良好的卫生习惯,要减轻个人的生活压力,不断增强自身的免疫力与身体素质!

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