而针对冠心病，“防”远远大于“治”。我们该如何养成一个好的生活习惯，避免冠心病“找”上门来呢？

伤“心”事之不良饮食习惯

在我们的日常生活中，饮食习惯是影响心血管健康的重要因素之一。许多不良饮食习惯都会悄无声息地损害我们的心脏，增加患冠心病的风险。

1.高盐饮食是许多人心血管疾病的罪魁祸首。因此，我们应该注意控制每日盐的摄入量，尽量避免食用腌制食品、加工食品等高盐食品。

2.高脂肪饮食也是伤害心脏的元凶之一。我们应该适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食品，同时减少高脂肪食品的摄入。

3.蔬果含有丰富的维生素C,具有抗氧化的功效,可以保护心血管,预防血栓。在维护心血管健康中起到重要作用，生活中应多吃富含纤维和维生素的蔬果。

伤“心”事之缺乏运动

运动是维护心血管健康的重要途径之一，但遗憾的是，许多人在日常生活中都缺乏足够的运动。这种不良的生活习惯不仅会对身体造成各种负面影响，还会增加患冠心病等心血管疾病的风险。

1.如果我们长期缺乏运动，心脏和血管的功能就会逐渐下降，血液循环也会变得缓慢。这不仅会使身体各部位得不到足够的氧气和营养，还会增加血栓形成的风险，从而威胁心血管健康。为了维护心血管健康，我们应该养成定期运动的习惯。根据个人的身体状况和运动喜好，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

2.除了定期运动，我们还应该注意避免久坐不动的生活方式。长时间坐着工作、看电视、使用电脑等都会增加患心血管疾病的风险。

伤“心”事之不良生活习惯

不良生活习惯，如同隐形杀手，悄无声息地侵蚀着我们的心脏健康。这些习惯看似微小，却可能在不知不觉中导致冠心病等心血管疾病的发生。

1.熬夜是现代人常常犯的错误。长期熬夜会增加心脏的负担，使其无法得到充分的休息。因此，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，是维护心脏健康的重要一环。

2.过度饮酒和吸烟也是伤害心脏的罪魁祸首。酒精和烟草中的有害物质会直接损害心血管系统，增加冠心病的风险。因此，我们应该坚决戒烟限酒，保护心脏健康。

伤“心”事之忽视定期体检

定期体检是维护心脏健康的重要一环，然而很多人却常常忽视这一环节，导致潜在的心脏问题无法及时发现，最终可能演变为严重的冠心病等心血管疾病。忽视定期体检，无疑是对心脏健康的极大伤害。

因此，我们应该充分认识到定期体检的重要性，将其纳入日常生活的一部分。建议每年至少进行一次全面的体检，包括心电图、血压、血脂、血糖等项目的检测。同时，如果有任何心脏不适的症状或者疑虑，也应该及时就医进行检查。

最后，建立良好的饮食习惯，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等高油脂食物，适当多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，主动戒烟并且远离二手烟，限制饮酒次数和饮酒量。根据自己的情况调节自身的运动习惯，以不引起不适为原则。