伤后导致的血液高凝状态，都容易导致深静脉血栓形成。静脉血栓一旦脱落，可随血流漂移、堵塞肺动脉主千或分支，有生命危险，因此称为隐藏杀手。今天我们带大家一起了解这个隐藏的杀手-----深静脉血栓形成。

那么什么是深静脉血栓呢？由图一图二可见，深静脉血栓形成(deep veinthrombosisDVT)是指血液在深静脉血管内不正常的凝结，阻塞管腔，导致静脉回流障碍，肢体出现肿胀、皮温高、疼痛和功能障碍。任何引起静脉壁损伤、静脉血流缓慢及血液高凝状态的原因都是静脉血栓形成的危险因素，那么骨折后的患者，特别是下肢骨折的患者则是深静脉血栓形成的高危人群。

我们怎么判断是否形成深静脉血栓呢？

1.疼痛。是最早的症状，主要因血栓激发静脉壁炎症反应和血栓远端静脉急剧扩张，刺激血管壁内末梢神经感受器的缘故。常见有小腿后方、大腿内侧或腹股沟区域有压痛，大多数患者诉下肢疼痛性痉挛或紧张感，活动后加剧，卧床休息或抬高患肢可减轻。

2.肿胀。肿胀是最主要的症状，除少数因下腔静脉血栓形成而表现为双下肢肿胀外，绝大多数为单侧下肢肿胀。肿胀的程度依静脉闭塞的程度和范围而定。

3.浅静脉曲张。是深静脉血栓形成后的继发性代偿反应。如果血栓累及深静脉主干，特别是股静脉血栓段，可有明显的下腹部和腹股沟的浅静脉曲张。后期血栓机化常遗留静脉功能减退，导致浅表静脉曲张，色素沉着，溃疡，肿胀等。

那么，什么人容易引起深静脉血栓形成呢？

1.髓部骨折及术后

2.下肢骨折及术后尤其是术中应用止血带的

3.原发下肢血管疾病

4.高龄、吸烟、糖尿病、肥胖

5.心功能不全和以往有DVT形成史

6.长期卧床患者

以上为高危人群，在日常生活中要注意预防，接下来我们就教大家几招预防深静脉血栓形成的方法：

第一招：屈伸运动也叫踝泵运动，踝泵运动包括屈伸和环绕两种运动方式，可躺着或坐着均可，可随时随地进行，不受任何限制，当你在办公室或坐了长途汽车时都可以进行运动，具体方法：(1)屈伸运动：下肢伸展，大腿放松缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒，让后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒，然后放松。(2)环绕运动：以踝关节为轴,反复做顺时针、逆时针运动。这样一组动作完成，稍休息后可再次进行下一组动作，反复的屈伸、环绕踝关节，让小腿肌肉进行收缩和放松,以促使患者下肢血液的循环。最好每小时练习5-10分钟，一天5-8次。

第二招：腓肠肌挤压运动。腓肠肌挤压运动其实就是按摩我们的小腿肌肉，具体方法：操作者手掌贴附于小腿表面后外侧，有节律地从下往上、由轻到重、反复挤压腓肠肌,频率为40次/min左右,以感觉舒适不引起疼痛为宜。长期卧床者，如各种大手术后、下肢骨折者应避免膝下垫枕、过度曲髋，不能进行踝泵运动者可进行腓肠肌挤压运动。

第三招：直腿抬高训练。直腿抬高训练有三大作用，第一可以增强大腿的肌肉力量，避免肌肉萎缩。

第二，腰椎手术后进行直腿抬高训练可以预防神经根黏连。第三是促进下肢血液循环，预防静脉血栓形成。

具体方法：首先身体仰卧，患侧腿伸直，尽量使膝关节伸直，缓慢抬起患侧腿，足跟距离床面10-15cm，然后双手抱住这条腿的大腿根儿，进一步把腿抬高到最大限度，维持3~5秒，然后放松还原，把腿放回床面，短暂放松肌肉后重复刚才的动作，每天可进行3-4次，每次直腿抬高30-50次，双腿交替进行。

以上的三招都是简单易学的，看图片就可以进行学习，如果是骨折术后的患者可以每天进行锻炼预防深静脉血栓的形成，日常生活中如果您觉得小腿酸胀不适时也可以进行以上的操作，做完后小腿的酸胀感觉立即缓解。当然，为预防深静脉血栓形成，日常生活中注意养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、控制血糖血脂，每天多饮水（＞2000ml/天）进食富含卵磷脂的豆制品、禽蛋鱼类和含维生素C的水果和蔬菜。

避免久站、久坐，长途旅行的人，坐卧铺、坐飞机等要定时活动下肢，可进行踝泵运动和腓肠肌挤压运动，做好以上的预防措施，远离这个隐藏的杀手-----深静脉血栓形成！