病毒性心肌炎是由多种病毒感染引起的，冬季是流感病毒的高发季节，因此预防流感所致的心肌炎尤为重要！那么我们如何做，才能有效地预防流感呢？有以下注意事项：

第一、保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，双手接触呼吸道分泌物(如打喷嚏)后应立即洗手。

第二、打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

第三、要注意穿衣保暖、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

第四、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。在流感流行季节前接种流感疫苗，可减少感染的机会或减轻流感症状。

病毒性心肌炎有哪些表现，如果不慎感染，如何才能做到早期发现呢？

大多数儿童在临床发病之前的1～3周内，有明确的上呼吸道感染病史，如出现乏力、食欲不振，食量减少、呼吸不畅、心慌、胸闷、严重的长出气、心前区不适以及活动耐力下降，家长就要特别当心了，有可能已经出现病毒性心肌炎。

有些轻症患儿可以没有任何症状，而重症患儿可发生心力衰竭、心源性休克甚至猝死。大部分患者经治疗可获得痊愈，但有些患者在急性期如恢复不好，之后可发展为扩张型心肌病，可能会反复发生心力衰竭。小儿心肌炎比较危险的情况主要是急性期的重型，虽然少见但呈暴发性，起病急，十分凶险，2天内出现心功能不全或突发心源性休克。从症状上看，患儿会出现极度乏力、头晕、烦躁、呕吐、心前区疼痛或压迫感、有的呼吸困难、大汗淋漓、皮肤湿冷。小婴儿则出现拒乳、阵阵烦闹、软弱无力、手足凉、呼吸困难等症状。急性心肌炎对人体尽管危害大，但并非无法防治，98%的急性心肌炎患者可以完全治愈，只有2%的患者有可能发展成心肌病。因此在早期把严重的病毒性感冒控制好，就能预防急性心肌炎的发生。同时，机体免疫力低下的人群应该特别注意预防感冒，以防止发生心肌病变。

如果已患病毒性心肌炎，如何尽快康复呢？我们有以下建议可以参考：

1．充分休息：心肌炎患者应至少休息3～6个月，有心脏扩大并有心功能不全者，应严格控制活动，绝对卧床休息，直至心肌病变停止发展，心脏形态恢复正常，才能逐步增加活动量。

2．加强营养：心肌炎患者宜进食高热量、高蛋白、高维生素食物，保证有足够的蛋白质，以利于心肌的修复，可多吃含维生素C多的食物，如山楂、苹果、橘子、西红柿等。在照顾患儿饮食方面，切忌大鱼大肉、重油重糖，要吃易消化的食物，多吃水果蔬菜。

3．预防感冒：感冒可以加重心肌炎的病情，还可以使已相对稳定的症状再次复发，故心肌炎患者应特别注意避免伤风感冒。一旦患上感冒，也应及时治疗，防止其对心肌的进一步侵犯。

4．配合治疗：心肌炎患者应以积极的心态配合医生的治疗，只要治疗得当，不会遗留任何后遗症。患者要按时服药，但也不要盲目滥用药物，应遵照医嘱，合理用药。

5．定期复诊：对于心肌炎患儿应遵医嘱到医院复诊，可复查心电图、超声心动图等以了解疾病的发展情况，便于制定今后的治疗方案。

综上所述，病毒性心肌炎是可防可治的，平时注意提高身体抵抗力、合理饮食、作息，注意预防感冒，即可以有效预防病毒性心肌炎；如果已患上病毒性心肌炎，早期发现、早期就医诊治，遵医嘱规范治疗，即可以有效控制病情并防止病情加重。