一般来讲，脂肪过量堆积在人们的肚子、胳膊或腿上时，大概被旁人叫成“发福”。不过大多时候，在我们不能看到的一角，“脂肪在血液中堆积”正在“悄然发生”。世卫组织的调查研究结果示，我国出现高血脂人群超1亿人，中国的发病率逼近发达国家。高血脂引发的心脑血管疾病，成为威胁现代中国人健康和生命的“头号杀手”。起初，医生体检时发现某人的血脂“有点高”，让他们多注意饮食、多运动，但大多数人对此并不以为然。直至数年或数十年过后，突然出现头晕、胸闷、心悸等症状后，才意识到自己的血脂水平已“超标”。 

心血管疾病是循环系统疾病的统称。高血脂是血中胆固醇或甘油三酯等指标过高而出现的疾病，在现代人上的普遍认知中，多将其归为“血脂异常”。人一旦得上该病，可能产生很多不适情况。它是冠心病，即动脉粥样硬化的主要诱发因素，它在心脑血管病疾病的发生、发展中起了直接的作用。本病发病大多隐匿，病人常无临床症状，故称为心血管疾病的“隐形杀手”。今天我们就来聊聊“心血管疾病的隐匿杀手——高血脂”，以此揭开其神秘的面纱。

什么是高血脂

体检中，将胆固醇、甘油三酯、磷脂及游离脂肪酸等作为血脂的检验指标。它是构成人体的基础物质，也是细胞能量的主要修复材料和来源，也是脏器合成环节的重要催化剂。食物中的脂肪为血脂的主来源，并可由蛋白质/碳水化合物合成而来，稳定的血脂环境自成体系。

通常我们体检时，要判定血脂正常与否，则需结合胆固醇和甘油三酯的异常结果来判定。单一结果指标均有其正常的区间范围，而一旦高于区间，则可考虑为血脂异常。故我们常将高血脂的诊断标准定量为总胆固醇＞5.20～6.19mmol/L为边缘升高，≥6.2mmol/L则为升高，血甘油三酯浓度1.7～2.29mmol/L为边缘升高，≥2.3mmol/L则为升高。

高血脂以原发性和继发性定性，前者见于基因缺陷，后者与基础性慢病如糖尿病、肥胖、肝肾疾病等机体代谢紊乱和不良饮食及生活习惯、精神紧张、情绪波动等相关。

为什么高血脂是心血管疾病的隐匿杀手？

心血管疾病涉及类目多，常见于冠脉综合征、高血压、血脂异常、先心病、心脏瓣膜疾病等。高血脂的发生，增加了血液的粘稠度，让血液的流动不通畅；优质引发脂质积聚，为动脉粥样硬化的主要诱因。而冠心病等心血管疾病是因过多脂肪堆积，引起心脏缺血、缺氧或坏死，从而诱发心脏病，危及生命的结果。

如何从高血脂防治来预防心血管疾病？

很多人在身体健康时候大快朵颐，肆无忌惮的想吃什么就吃什么，从而发生高血脂，随着病况加重甚至可累及心血管。

1.高血脂的防治：（1）减重：肥胖人群测定血浆胆固醇和甘油三酯水平较高，体重减轻后血脂紊乱情况可明显改善。（2）运动锻炼：体育运动对增强心肺功能、而且还可减轻体重、降低血浆甘油三酯和胆固醇水平的效果突出。（3）保持积极的生活习惯：在冠心病防治人群中，戒烟≥1年，高密度胆固醇（对血管有保护作用）可上升至不吸烟者，有效率≥50％。（4）他汀类和贝特类等降脂药物治疗：用药后，能针对性降低病人的血清总胆固醇和低密度胆固醇（动脉粥样硬化危险性因子）水平。

2.高血脂与预防心血管疾病：（1）要合理膳食：低脂、低糖、高纤维及其低胆固醇饮食。（2）生活方式要科学：戒烟酒，良好的生活作息时间。（3）定期体检：针对心血管高发人群，每年建议检查血脂。高血脂病人的日常饮食中，营养素摄入要适量，少油、少盐，低胆固醇饮食，比如肉类挑选建议瘦肉、海参、鱼肉和虾肉等，少食或不食动物内脏、鱼子、蟹黄、虾黄、肥肉等，每周食用蛋黄不超过3个，每天进食蔬菜500克，新鲜水果200克，食盐5克，烹饪油选择尽量使用植物油，减少动物油和热带油摄入。运动项目上，要以慢跑、游泳等为主项目。制定有效的降脂计划、饭前饭后散步、走跑锻炼、合理饮水。开展运动锻炼以改善血脂状况。