据统计，心血管疾病一直位居于十大病死因前列，心血管疾病指的是人体内运送血液的器官和组织，包括心脏、动脉、静脉、微血管，因阻塞导致血液流通不顺，所引发的心血管疾病。从临床上来说，心血管疾病常见于中老年人，随着年龄的增长，人体血液流速减缓，可引发高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等，造成心脏及全身组织发生缺血。近年来，心血管疾病已逐渐年轻化，年轻上班族因工作压力大、少运动，为了舒心往往饮食不节制，甚至伴随抽烟、喝酒等不良习惯，都增加了心血管疾病的风险。因此，心血管疾病的危害不容小觑。

一、为什么春季容易引发心血管疾病？

春季，万物复苏的季节，但也是很多疾病的发病期。春季很容易引发心血管疾病，对于患有三高的病患、心血管疾病患者或者岁数较大的长者，都会增加心血管疾病发作的机会，尤其是急性心肌梗死及急性心力衰竭。其原因主要是：

1、虽然春季气温回升，但却不稳定，一早一晚温差大，气温忽冷忽热，每当气温骤降时，易使得血管突然收缩和舒张，进而导致血压升高，增加心脏负担，会增加心血管疾病发作的可能，甚至诱发急性心肌 梗死。

2、从中医角度分析春天五行属木，肝属木，藏血，肝气生发不畅易导致肝火上亢；春天湿气重也会阻碍人体气的运行，当人体内湿度增加，湿浊瘀积在胸口，血液循环减慢，血液较冬天黏稠，胸中的阳气便无法舒散，容易胸闷气短，反复触发心血管疾病的发生。

3、老年人春季患呼吸系统疾病的机率增加，老年人春季随着户外活动增多，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也会随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统疾病，而这些病都有可能诱发或加重心血管疾病。

4、春天人们喜欢户外活动，使得心肌耗氧量随之增加，引发心血管疾病发作的可能，甚至诱发急性心肌梗死及急性心力衰竭。

二、春季应该如何防范心血管疾病发作？

1. 注意保暖

虽然春季气温回升，但天气异常多变，每当气温骤降时，易使得血管突然收缩和舒张，进而导致血压升高，会增加心脏负担、心血管疾病发作的可能，甚至诱发急性心肌梗死。因此，注意保暖很重要，外出时，要做好保暖措施，防止寒、湿气入侵，影响肝气运作。此外，建议中老年人不能着急把棉衣脱掉，早晨刚起床后，以温和渐进方式增加为宜，运动时间应安排在太阳升起后为宜。

2、调整饮食

多吃蔬菜水果、五谷类、鱼肉，并采低热量、清淡易消化饮食，以达到养肝、降肝火的作用。

3、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁，会加速动脉硬化，使血液黏稠、血管缺乏弹性，进而导致心血管狭窄甚至闭塞等。长期大量喝酒易造成心脑血管外周阻力增加，易引起动脉壁的弹性减弱、脆性增加，还会使血液粘稠度增加，毛细血管过度扩张，易对心脑血管造成损伤，逐渐形成动脉粥样硬化斑块；可能会加重心脑血管疾病，甚至可能会危及生命。因此，提倡戒烟戒酒。

4. 注意及时补充水分

由于夜晚睡觉时身体长时间没有补充水分，清晨起床时容易缺水。若没有及时补充水分、稀释血液，血液变得太浓稠时，就会对身体产生隐患。因此，建议清晨起床时喝200-300毫升温开水。 规律运动 适度运动能帮助血管保持弹性，以延缓血管老化。老年人户外活动要循序渐进，要选择合适的有氧运动项目，如散步、慢跑等，活动每次以30分钟左右为宜。

6、控制血压

患有高血压的患者保持心情舒畅，学会调节和释放生活、工作中的压力，并要遵医嘱坚持服用降压药。春季阳气发越，气候变化不稳定，是高血压病患者病情易于反复或加重的季节；春寒使血管收缩，血液对管壁压力增大，血压升高，机体水分的丢失使血液较为粘稠，是身体的应激反应。其中，尤以1天中清晨起床前后血压升高最为明显，积极监测血压并长期规律口服降压药。定期复诊，如不适随诊。