有句老话：卵巢老一岁，女人老十岁。对于女性而言，除了外表容颜的年轻以外，卵巢的健康也非常重要！每个月“姨妈”的正常到访，对女性是一件很重要的事。“大姨妈”是女性健康的风向标，来与不来，多与少，都是重要的信息。

从三十多岁开始，人类无法抗拒的自然规律开始显现作用，“变老”这个词语突兀地出现在生活中，女性的身体也逐渐开始走下坡路。

在女性的机体中，尤其是卵巢的功能会逐年下降。如果卵巢功能过早衰退，女性衰老就会增速，在临床上称为早发性卵巢功能不全（POI），严重者，还可能导致卵巢早衰（POF）。

一、什么是卵巢早衰？

如果你的年龄还不到40岁，但卵巢功能已经开始减退出现月经不调或者闭经的现象，在临床上可能属于“早发型卵巢功能不全”（POI）。这时候，如果你没有发现，或者干脆放任不管，就可能发展成卵巢早衰（POF）。

目前没有任何办法能让“衰老”的卵巢重新恢复年轻，我们只能尽早发现卵巢早衰的信号，并且通过积极治疗改善症状，并维持至绝经。卵巢早衰不可逆，只有早发现，才能早控制。

二、卵巢早衰有哪些信号？

1.月经异常甚至闭经：卵巢早衰的患者会出现月经异常甚至闭经，但不一定有特征性。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。

2.不孕不育：卵巢早衰会严重影响到正常排卵功能，没有健康的卵子，甚至没有卵子排出，自然就不可能正常怀孕。此外，卵巢早衰还会导致反复胚胎停育。‍所以，不孕不育是年轻的卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。

3.泌尿生殖道问题：卵巢早衰导致雌激素分泌水平严重不足，会出现阴毛和腋毛明显脱落、阴道干涩、性生活时疼痛等，并可能慢慢出现性欲下降，甚至发展成性冷淡。此外，低雌激素症状还会导致反复发生阴道炎和尿路感染。

4.更年期症状：卵巢早衰患者会出现乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、皱纹色斑增多、入睡困难、多梦、盗汗等情况。情绪上的起伏变化也较大，会出现烦躁不安、心情低落、爱发脾气等情况。

5.伴发自身免疫性疾病：许多卵巢早衰的患者还常常合并2种及以上的自身免疫性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等。其中，甲状腺疾病是最常见的。

三、保护卵巢用这七招

1.要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养：最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

2.要保持规律卫生的夫妻生活：规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

3.要.营养均衡，不可盲目节食：为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

4.运动起来，每天半小时：躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

5.要每年查体一次，月经变化及时就医：每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

6.要保持充足的睡眠：该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

7.要保持心情轻松愉悦：做女人，最重要的就是开心。工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！

卵巢功能正常对每一位女性非常重要，大家都不想提前衰老，提前进入更年期。所以，希望广大女性朋友们，如果月经出现异常，尤其是40岁之前，月经周期发生明显改变时，一定要及时就诊，完善检查后，明确诊断，早期干预治疗，预防过早绝经。