中医药健康管理的主要对象是哪些人？

社区所辖区域内65及65岁以上的老年人，通过对老年人中医体质进行评估和健康宣教让老年人及时了解到自己的体质情况，并以此为依据为其提供中医健康指导，提高对各类慢性疾病的管理。保健指导的主要内容涉及到了饮食、起居、情志以及运动、穴位疗法等。

社区所辖区域内0-36个月的婴幼儿（指常住人口），在婴幼儿6个月、12个月、18个月、24个月以及36个月时分别对婴幼儿家长或保育员进行中医调养方法方面的指导，以保障婴幼儿健康成长。调养内容主要涉及饮食、起居、活动等。在6个月和12个月时，主要讲解对婴幼儿的按摩（包括捏脊、揉腹等）；在18个月、24个月及36个月时，指导家长进行穴位按摩，如足三里穴、迎香穴、四神聪穴等。

中医药健康管理指导的主要内容有哪些？

情志调节

中医理论中十分重视情志的调节，并认为，在日常生活中保持积极乐观的情绪有助于缓解身体疲劳、稳定心率、稳定血压、维持身体健康。可以通过分散注意力法来调节情绪，如听一些轻松的音乐、看书、写字、钓鱼、养花等。中医认为，如果人长时间处于比较忧虑或是愤怒的状态时，会影响各个脏腑的气机，进而可引起多种疾病，而通过调整情绪则可有助于维持身心健康。

饮食调理

中医认为，若想保持身体健康，保持清淡饮食的习惯十分重要，同时也要注意保持营养均衡且充足，合理搭配各种食材，不要食用不易消化的食物，保持饮食的多样性。在进餐时，也要注意细嚼慢咽，不可狼吞虎咽；也不要带着不良情绪吃饭；更不要暴饮暴食；这些行为都会引起消化不良。整体来讲，上应遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的进餐原则。

生活起居

中医认为，应养成规律的作息习惯对保持身体健康具有十分重要的作用，还要注意劳逸结合，更要注意养成规律排便的习惯，老年人尤其要注意在排便时不可过度用力，避免引起心脑血管病变，睡前半小时左右可用温水泡脚10-15分钟，以缓解疲劳，促进睡眠。

运动保健

中医强调通过适当运动强身健体，而且强调在运动时应根据个人体质选择不同的运动项目。运动时的强度应遵循由低到高的原则，运动时间也应遵循由短到长的原则，切不可操之过急，还要注意，若想取得预期的运动强身效果，一定要做到持之以恒。对于老年人而言，运动更要适度，若在运动中出现心慌、头晕或是大汗淋漓的情况则需要马上停止，若有必要还应及时到医院检查，避免引起难以挽回的严重后果。

中药这么好，长时间服用中药保健品可以吗？

这个答案是否定的。中药在日常保健养成生发挥了十分重要，的作用，不同的药材作用功效、性味归经都有所差别，合理使用中药调理身体能够达到益气养血、调节阴阳、保持营状平衡等作用。但是，如果长时间服用中药保健品也可能对身体造成负担。建议大家不论是使用中药制剂，还是中药保健品，还是西药制剂或其他保健品，都应该与医生全面沟通，在医生的指导下使用，切不可随意用药和保健品，更不要随意使用所谓的偏方。

婴幼儿穴位按摩保健的注意事项

对婴幼儿进行穴位按摩保健时，需要注意掌握好力度及手法，比如，对婴幼儿进行揉腹时，需要将双手搓热并将手掌置于婴幼儿的腹部，以顺时针的方向轻轻按摩，具有促进消化吸收、调节脾胃的作用。还应注意进行穴位按摩时一定要找准穴位所处位置，方可达到预期的保健效果。，婴幼儿穴位按摩可以做为一种辅助的保健方法，但是不能单靠穴位按摩治疗疾病，如果宝宝生病，需要及时带宝宝到医院接受治疗，在治疗的基础上可以配合穴位按摩帮助宝宝病情康复。