它是一种以骨量低下，骨质结构损坏，骨骼内的空隙变大变多，骨陷密度变小，质量减少，容易导致骨折甚至自发性骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松的危险因素有性别、年龄、女性绝经年龄、体型、体重、种族、存在骨质疏松的家族史、骨密度峰值和个人不良生活习惯（营养、酗酒、吸烟、运动）、失重状态或长期卧床也是导致骨量丢失的危险因素。缺乏日光照射、偏食习惯、钙或维生素D摄入不足以及长期使用免疫抑制剂、肝素等抗凝药或利尿剂都被证实是骨质疏松的危险因素。

骨质疏松症的危害？

骨质疏松骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医学上称它为“寂静的流行病”。只有当骨量丢失达到比较严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的身体骨折，1年内死亡率高达 20%,致残率更是高达惊人的50%。

骨骼为何如此重要？人体的骨骼的老化过程？

骨骼是为人体提供支持及保护的功能，人体制造血液的中心。人体内有百分之九十九的钙质储存于骨骼的构造。骨头的主要成份为钙及磷两种矿物质。三十五岁以后，人体开始老化；由于骨骼再造过程中，钙从骨骼移出比积存的量还多，所以骨质就开始减少了，骨质流失更为明显。三十五岁以后，每年骨质平均减少 1%。

为什么钙质对人体那么重要？

钙不仅是骨骼系统的建造基础，钙对于下列生理功能也有影响：心脏跳动、肌肉收缩、血液凝固、胃肠蠕动、神经系统的传导、各种荷尔蒙的作用也需要钙来参与维持细胞膜的稳定性及通透性。

骨质疏松症状主要表现有哪些呢？

1.负重能力下降 约2/3骨质疏松患者表现为负重能力下降，甚至不能负担自己的体重，不能提重物。

2.躯干活动受限 表现为不能翻身、不能侧转及不能仰卧位从床上坐起。

3.站立与行走受限 表现为久行久站后腰背部和下肢负重关节疼痛而导致站立与行走受限。

4.日常生活活动或职业活动能力受限 由于骨质疏松患者常有全身乏力、体力下降、精力不足等，从而导致其持续进行日常生活活动、社交活动或职业活动的能力下降，其骨质疏松的程度不同对活动能力的影响不同。

5.关节活动度受限 骨折部位的关节活动度常常严重受限，而关节活动的受限又进一步加重了患者的日常生活活动、社交活动和职业活动障碍的程度。造成患者丧失独立生活的能力，日常生活自理能力下降。

健康教育有哪些？ 能量供给要符合生理的需要。 2.蛋白质的量宜适中，一般认为健康成年人每日摄入1. 2-1-4g/kg蛋白质比较合适。

3.科学补钙中国营养学会推荐成人钙摄入量为800mgd,中老年为1000mg/d,补钙首选食物为乳类及乳制品，其他含钙丰富的食物有干酪、虾皮、黑芝麻、大豆及豆制品、绿叶蔬菜、蛋黄、海米、瓜子、核桃等，也可以采用钙剂来补钙。

4.保持无机盐的平衡 高磷摄入对钙的代谢的影响在生长发育中最为明显，磷酸盐过多引起骨盐丢失。多吃富含钙质的食物，少饮含磷多的饮料，避免增加磷的摄入。

5.供给丰富的维生素中老年人应多晒太阳和进食富含维生素D的食物或适量补充维生素。

药物指导？ 骨质疏松症的药物治疗一定要在有经验的医生指导下使用，可单独使用，也可联合使用，在联合的并联合使用时，一定要注意钙剂不能超过600mg。 2.药物治疗的疗程 现代研究表明，人体骨代谢（即骨吸收与骨重建）周期需3个月左右。也就是说，无论使用哪种药物治疗，如要获得可靠的治疗效果，至少需要3个月以上的治疗时间，否则就很难较满意的效果。一般来说，骨质疏松症的药物治疗3-6个月为1个疗程，可视病情的轻重，连续治疗1-3个疗程。

如何预防骨质硫松?

1、饮食    多吃含钙及蛋白质的食物，少吃加工的肉类食品，低盐低脂饮食，补充适量钙质，适量添加醋，注意烹调方法。

2、多晒太阳，适量运动。

3、保持正确姿势，不弯腰驼背不经常采取跪坐的姿势，以免增加骨骼的负担，40岁以上的人避免从事太激烈、负重力太大的运动。

4、养成良好的生活习惯:忌烟、忌酒。

5、注意安全，防止各种意外伤害。

6、加强日常的生活护理，长期卧床者，应加强翻身、拍背、活动关节，以预防并发症发生。

7、定期接受骨质疏松检查。