随着年龄的增长，身体的各器官形态、功能包括我们的细胞都在发生变化。就比如头发由乌黑变得花白、视力也逐渐变得模糊、听力也在不断减退、行动也变得迟缓、记忆力和注意力衰退等等，这些症状都表明了人老了。同时这也表明了人体的代谢的功能正在减退，免疫功能下降，抵抗力减弱等变化，从而让老年人更容易患上各种疾病，而且可以有几种疾病同时存在，降低了老年人的生活质量，有的甚至丧失了自理能力，给家庭和社会带来负担，康复医学是综合应用医学的、教育的、社会的、职业的方法，使老年人的功能尽可能地得到恢复和重建，使他们在体格上、精神(心理)上、社会上的能力得到尽可能的恢复，回归社会，过正常人生活。康复护理是在康复医学指导下，从护理角度引导、鼓励和训练康复对象，以减少并发症，促进功能恢复，从而提高其生活质量的护理方法，需要加强对老年病人的康复护理和日常生活保健护理，而这其中包括对老年人的饮食护理、运动护理、康复训练等等。

老年人病情的观察

有许多的人随着年龄的增长都会有几种疾病同时患上的可能性，随着年纪的增大，多个脏器的也会发生改变，抵抗力随之下降，这会导致疾病多变，同时因为器官的衰老，老年人的神经系统的功能也会直线下降，导致反应迟钝，有的甚至常常遗忘小事，但是如果老人的表现不够明显的，主诉不准确就很容易出现误诊、漏诊等情况，从而耽误了治疗。对健康老人，需加强照护、健康教育，陪伴老人适当进行日常活动，以预防为主；对已罹患疾病并有一定程度功能障碍的老人：应在积极采取措施阻断病理进程，同时设法促进功能的恢复，防止和减少并发症的发生，尽可能将个体功能障碍降低到最小程度。对于已产生不可逆转能力障碍的老人：应加强适应能力的训练，努力减少环境给他们带来的不便，尽可能提高他们平等参与社会的能力。

老年人饮食护理

随着年纪的增大消化功能也在不断的减弱，这样会导致胃肠功能随时发生紊乱，再加上老年人的牙口不好，所以对食物的咀嚼比较困难，因此老年人对饮食的要求是比较特殊的。除了特殊情况外，老年人还要注意饮食规律，要做到“三高、一低、四少”，也就是高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪、少盐、少油、少糖、少辛辣调味品，由于老年人肠胃功能不好，所以肠胃蠕动也是会随之减慢，从而出现便秘情况，如果有心脑血管疾病的老人就一定要注意了，因为用力排便可致心脑血管疾病的患者猝死，所以我们需要保证有足够的饮水量，并且养成按时排便的习惯。

老年人睡眠护理

老年人因为年纪大产生的焦虑，容易出现情绪激动、睡前过度思考等这一类问题，同时老年人对环境的冷、热等多种情况都比较敏感，而因为这些敏感问题导致身体的不适也是会对睡眠有一定的影响的。由于研究表明，充足的睡眠是能够增强预防各种疾病增强抵抗力的。所以保证睡眠也是作为老年人日常生活保健的重点，需要为老人创建一个良好的睡眠环境，协助病人舒适，关闭灯光、减少噪音。对睡前用镇静药的病人则需要遵循医嘱服用药物。

老年人运动护理

适当的运动能够增强其身体素质，很多老年人因为年纪大了或者疾病的问题导致不敢动、不想动，运动可以增加心肺功能，促进血液循环，延缓关节退化。所以需要鼓励老年人参加一些适合自身的体育锻炼、智力活动。同时在老人活动的时候，必须要有看护人在旁边，以免发生意外。告诉老人锻炼身体时要进行自我监测，自我监测的内容包括主观感觉和客观检查，包括脉搏、呼吸、体重等。同时要保证老年人运动适量，原因是过度的运动对身体来说也是一种负担。老年人除运动锻炼以外，还可以观看电视，欣赏音乐，下棋等各种娱乐活动，也可以组织认识老年人或者附近的老年人进行相互交流活动，促进交往和丰富文化生活。

康复训练

康复运动一般包括一些基本活动训练和日常生活训练，包括步行、慢跑、太极拳和健身操等活动。老年病人的康复训练措施在病情允许的情况下一定要尽早的开始，因为这样能够减轻病症同时缩短病期，最重要的是能够预防和减轻有发生概率的功能性障碍，并且能够让老年病患有一些生活治理的能力。如果老年病人有肌肉萎缩、关节僵直的症状，则需要对其进行被动的运动和一些按摩手段。而对于患有肺气肿的老年病人来说就要进行腹式呼吸的训练法，重新建立生理性腹式呼吸，在进行康复训练的同时，心理护理不可忽视，它决定康复训练的成败。

结束语

对于老年人来说，只有保护好自身身体状况才是做重要的，这是因为老年人不像年轻人的身体素质好。因此更加需要不断通过日常的康复护理和保健护理来提高自身的身体状况。