保持患者安静休息

在眩晕症发作期间，维持病人安静休息，是家庭护理中非常重要的一个环节。当眩晕症发作时，患者的神经系统可能会进入高度敏感的状态，头部或身体的任何移动都可能加剧眩晕感，甚至可能导致恶心、呕吐等其他不适的症状。所以，使病人静卧和尽可能避免无谓的运动非常关键。为让病人感觉更舒服，可通过一定的手段帮助休息。比如把脑袋垫得更高些，用枕头或者折叠式毛巾就能把脑袋举得更高，这样有利于缓解眩晕感和促进血流到脑中。同时应保证病人躺卧于平稳安静的状态下，尽量避免各种可能造成干扰的各种因素，例如喧闹的声音或者耀眼的灯光等。

避免强光刺激

眩晕症发作后，病人对外界刺激敏感程度增高，强光刺激为常见诱因。所以避免强光刺激在眩晕症发作期间的家庭护理中至关重要。在眩晕症发作的情况下，患者常常会体验到视觉上的不适，强烈的光线可能会加重这种眩晕感，甚至可能导致恶心、呕吐等其他不适症状。所以，采取适时的措施以减轻或避免强光刺激，对减轻症状是非常关键。封闭室内强光，不失为一种简便，高效的办法。可把房间主灯关掉，只保留台灯、落地灯等柔和辅助光源和把亮度调低。这就能给病人造成一种比较黯淡，舒服的休息环境。同时，拉上窗帘还是减少外界光线照射到房间里的一个有效途径。尤其是室外光线较强时，拉上窗帘就能挡住大部分灯光，进一步降低强光给病人带来的刺激作用。

避免声音干扰

当眩晕症发作后，病人对声音的敏感程度可提高，而喧闹的环境又可使眩晕症状进一步恶化，表现为恶心，呕吐或者不适等。所以维持室内安静及降低噪音干扰在眩晕症发作期间家庭护理中非常重要。为达到这一目的，家人可采取若干具体的措施。首先，关掉电视机，音响及其它可能发出噪声的器材，以保证室内环境的相对宁静。其次，降低室内人员流动及交谈声，以免造成不必要噪音。同时家属也可与患者交流，了解患者对声音的敏感程度及偏好，从而对室内环境做出较好的调节。比如，有的病人可能会喜欢听听柔和的音乐放松身心，家人可选几首轻音乐演奏，但是应注意把控音量，以免声音太大而影响病人。

心理护理

心理支持对眩晕症患者恢复起关键作用。眩晕症在给病人造成生理不适的同时，也引起了焦虑，恐慌和抑郁等一系列心理问题。所以家人的关怀与支持对患者维持积极心态，缓解焦虑情绪至关重要。首先，聆听与了解是重点。家属要耐心地倾听病人的情绪与烦恼，体谅与同情病人的疾苦。这样可以帮助病人体会到亲人的支持以缓解其心理压力。其次，给予积极情绪支持。家属可采取鼓励和安慰的办法来帮助病人建立起战胜病魔的自信心。同时家属应保持乐观心态，切忌在病人面前流露出过分忧虑或惊慌情绪，以免增加病人心理负担。另外家属也可引导病人注意一些正面的东西，比如参与一些自己喜爱的活动，和亲友进行沟通，从而达到转移病人注意力和减轻焦虑的目的。

眩晕出现时，保持冷静，放松心情，有足够的睡眠与休息，切忌用脑过多，如果精神过于紧张，可每天适当参加体育锻炼，这些都是关于眩晕的一般常识，希望大家能够多多学习。