呼吸功能锻炼的目的

（1）强化呼吸肌：对于慢性心力衰竭患者，呼吸训练可以起到预防作用或延缓吸气肌萎缩，避免运动时运动肌血流量被盗，导致运动肌能量供应不足，运动耐力下降。另外，呼吸训练过程可以帮助患者主观上延长呼气时间，抑制肌肉交感神经活动，减少心脏后负荷，增加心输出量和骨骼肌血流量，从而满足呼吸和运动肌肉的能量需求，从而增强呼吸肌肉；（2）改善肺功能：无论是健康还是非健康人群，呼吸训练都可以锻炼呼吸肌和腹部肌肉，增加核心肌肉力量，增加胸部稳定性，使横膈膜运动的协调性改变，肺组织弹性增加，进而促进肺功能；（3）改善低通气：对于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，患者膈呼吸肌可通过呼吸训练增强，使呼吸肌力量和耐力增加，低通气改善；（4）改善低氧血症：加强呼吸运动可以改善血液循环，肺充血减轻，肺泡通气、气体交换增加，进而低氧血症得到改善。

呼吸功能锻炼的方法

腹式呼吸法：腹式呼吸在呼吸功能锻炼过程中是最常用的呼吸方式。主要是通过膈肌在人体内的应用促使异常呼吸模式得以改善，更有利于慢性肺气肿或阻塞性肺病患者。患者在进行腹式呼吸时需要保持站立姿势，左手和右手分别放在前上腹部和前胸部，然后在腹部向前伸直的同时尝试用鼻子吸气，呼气时用嘴呼气并收缩腹部，呼吸时尽量避免胸部移动。呼气时，患者可感觉到腹肌的收缩和横膈膜的放松，而吸气时要放松腹肌并收缩横膈膜。通常，人们每天只需要练习三到四次腹式呼吸，每次重复8～10次深呼吸。（2）缩唇式呼吸法：缩唇呼吸法是一种通过收缩嘴唇来增加呼气阻力的呼吸方法。它可以有效改善慢性支气管炎、肺气肿和阻塞性肺病患者的呼气过程，增加气道阻力，减少肺部残余空气量，从而有效改善患者的呼吸效果。此外，这种呼吸方法可以有效地增加人们的潮气量，提高他们的运动耐力。在这个过程中，患者需要紧闭嘴巴，通过鼻子吸气，直到无法吸气。然后，需要将嘴唇收缩成类似口哨的形状，然后从嘴里慢慢呼气，吸气和呼气之间的时间比保持在1:2～1:3左右。（3）有效咳嗽法：咳嗽是呼吸道疾病患者最常见的症状，但这些咳嗽大多是由疾病因素引起的无效咳嗽。这种咳嗽会耗尽患者体力、加剧疼痛。有效咳嗽是一个人在意识状态下引起的自发咳嗽。有效咳嗽可增加呼气的压力和流速，能够使呼吸道中的痰顺利咳出，保持气道通畅。在这个过程中，人们需要保持坐姿或半坐姿并向前倾斜。按照上面提到的“腹式呼吸法”进行大约5～6次腹式呼吸，然后深呼吸并保持大约3～5秒。然后，从胸腔用力咳嗽两到三次，完成这个过程。在咳嗽的过程中，人们需要用手按压上腹部，收缩腹部肌肉，这样可以使咳嗽更加有力。咳嗽后，人们需要休息和正常呼吸几分钟，然后才能开始下一次的有效咳嗽。需要注意的是，如果人们在咳嗽过程中出现痰阻、发绀和呼吸急促，他们需要立即停止并吸入痰和氧气。（4）吹气球法：吹气球也是呼吸运动的常用方法，在使用这种方法时，人们需要准备一些气球备用。在开始吹之前，人们需要深呼吸，直到无法呼吸，然后拿起靠近嘴的气球慢慢充气。吹气球时，记住不要呼吸，直到他们无法呼出，然后气球的空气才能释放出来。应该注意的是，吹气球的做法并不是基于吹多快或吹多少空气。人们只需要尽可能慢地把空气吹进气球。一般来说，每天练习5～6次吹气球的方法就足够了，而呼吸系统疾病患者可以根据自己的情况进行。