憋尿这件事，估计很多人都经历过，只有经历过的人才能懂得，这是多么“痛”的领悟。我们经常听说的一句话就是，活人哪能让尿憋死，殊不知，这种看似无伤大雅的行为，真的会“憋”出“内伤”。

憋尿时尿液长时间在膀胱内滞留，水分被吸收，尿液浓缩，增加了细菌生长繁殖的机会，细菌沿输尿管逆行而上，可引起上尿路感染。而女性的尿道短且直，尿道口与肛门邻近，使寄生于肠道或皮肤的细菌易沿会阴上行至尿道，出现尿路感染的机会大于男性，女性憋尿更容易导致尿路感染的发生。

什么是尿路感染

尿路感染又称泌尿系统感染，是病原体在尿路中生长、繁殖而引起的感染性疾病。多见于育龄期妇女、老年人、免疫力低下及尿路畸形者。

尿路感染的症状

1.膀胱炎：膀胱炎占尿路感染的60％以上。主要表现是膀胱刺激征，即尿频、尿急、尿痛，膀胱区或会阴部不适及尿道烧灼感；尿频程度不一，严重者可出现急迫性尿失禁；尿混浊、常见终末血尿，有时为全程血尿，甚至见血块排出。一般无明显的全身感染症状，体温正常或有低热。

2.肾盂肾炎：（1）急性肾盂肾炎：包括尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征以及腰痛，还有下腹痛；全身感染症状有寒战、发热、头痛、恶心、呕吐、食欲不振，一般血常规白细胞升高，还伴有血沉增快。（2）慢性肾孟肾炎：可有急性肾孟肾炎病史，后出现程度不同的低热、间歇性尿频、排尿不适、腰部酸痛及肾小管功能受损表现，如夜尿增多、低比重尿等。病情持续可发展为慢性肾衰竭。（3）无症状细菌尿：无症状菌尿是一种隐匿性尿路感染，多见于老年女性和妊娠期妇女，患者无任何尿路感染症状，发病率随年龄增长而增加。

尿路感染的护理

1.减轻身心不适：（1）饮食方面：轻症者进食清淡、富于营养的饮食；发热、全身症状明显者应给予流质或半流质饮食；消化道症状明显者可静脉补液。（2）药物方面：急性期多饮水，勤排尿，对尿路刺激症状明显者可口服碳酸氢纳碱化尿液。应选择致病菌敏感的抗生素，一般选用革兰阴性杆菌有效的抗生素，尤其是首发尿路感染。（3）保证充分的休息和睡眠：急性期应尽量卧床休息；慢性期维持适当的休息与运动。（4）高热的处理：39℃以下，无特殊情况，可以等到抗菌药起效后，体温自行下降；当体温超过39℃时，宜进行物理降温，如温水擦浴、冰袋降温，必要时给予药物处理。出汗时应及时清洁身体，更换汗湿衣物。（5）腹痛或尿频可在腹部膀胱部位适当地保暖或局部热敷，同时应用解痉镇痛药减轻疼痛和痉挛。应经常清洗会阴部，特别是女性患者要注意性生活及月经期卫生，保持皮肤、黏膜的清洁。（6）心理干预：了解疾病，消除因对疾病认识不足和尿频、尿急、尿痛等不适而出现的焦虑、紧张等情绪，增加治愈的信心。

2.适当摄取液体及鼓励经常排尿：（1）鼓励病人多摄取水分。多喝水、饮茶，必要时静脉输液。每天至少摄取水分3000～4000ml,保持每天尿量至少1500ml,以达到冲洗尿路、抑制细菌繁殖的目的。（2）鼓励病人时常排空膀胱。白天至少每2～3小时排尿一次，夜晚则应排尿1～2次，以避免尿液淤积和膀胱过度膨胀，去除感染的尿液并将细菌、废物冲洗出尿道。

尿路感染的预防

1.坚持多饮水、增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素。防止尿液满留，有尿意时，及时排尿，不要憋尿。积极治疗引起尿路梗阻的疾病，如泌尿系结石、肿瘤、前列腺增生、包茎、肾下垂等。

2.注意个人卫生，保持外阴清洁。每日清洗外阴，勤换内裤，大便后擦拭肛门，应从前向后，避免将肛门污物带到尿道口，禁用坐浴，防止污水容易浸入尿道，引起感染。

3.注意性生活卫生，性生活前后，应清洗外生殖器并排尿。

4.避免劳累，加强体育锻炼，增强机体抵抗力，是预防发生泌尿系感染的重要方面。

5.根治防变。已经发现泌尿系感染的病人，要在足够的疗程内足量用药，不可以掉以轻心。一般要求，在症状完全消失，尿液检查恢复正常后，还要继续用药3～5天，防止间断或过早停药，尿路感染迁延不愈转为慢性。

6.尽量避免尿路器械及管道的使用，必须应用时需严格无菌操作。