怀孕之路，就像西游记历经九九八十一难，步步惊心。而分娩那一刻，更是如闯龙潭虎穴，惊心动魄。可别以为孩子一落地，就高枕无忧了哟！产后护理，这可是宝妈们必须要过的一道关！这不，咱们特地为大家整理了一份“宝妈产后护理宝典”顺产、剖宫产全都有，一应俱全！赶紧分享给身边的宝妈们吧，一起加油，迎接新的挑战！

顺产产后护理

顺产过程中，由于产妇的个体条件差异（例如软产道弹性不足、阴道口相对狭窄）以及胎儿因素（如胎儿体积偏大、肩难产、胎儿宫内状况紧急）等，或者因产妇用力过度，可能出现会阴撕裂或需要进行会阴侧切。在正常情况下，1～2周后疼痛感应逐渐缓解直至消失。为确保会阴部顺利恢复，产妇应遵循以下护理指导：

1.会阴清洁：每日使用温水轻柔冲洗会阴部，排便后使用柔软棉巾从前至后擦拭外阴区域，以预防切口裂开。

2.卫生垫更换：务必每日更换卫生垫，避免使用过于潮湿或污染的卫生垫，以保障伤口处于干燥清洁的环境，利于愈合。

3.饮食调整：增加新鲜水果与蔬菜的摄入，可适量饮用鱼汤等营养汤品。同时避免食用辛辣及刺激性食物，以防止影响正常排便功能。

4.缓解便秘：若出现便秘症状，应避免用力排便，可采用开塞露等辅助工具协助排便。

5.避免过度用力：拆线后，产妇应避免进行用力下蹲等动作，如厕时应先收紧会阴部及臀部，再缓缓坐下，严禁过度用力以防外阴伤口再度撕裂。

6.预防伤口破裂：产妇在日常生活中应防止跌倒，并避免大腿过度外展，以免伤口受到牵拉而破裂。

7.坐姿调整：坐下时，产妇应将身体重心适当偏向右侧，以减少对会阴伤口的压力，防止切口错位。

剖腹产产后护理

剖宫产手术是个复杂的过程，医生需要逐层打开七道“屏障”：首先是皮肤的表层，接着是皮下脂肪层，然后是腹直肌腱鞘，腹壁肌层，腹膜层，直到子宫浆膜和最后的子宫肌层。由于这样的手术涉及层次较多，伤口范围相对较大，所以恢复的时间也会稍长，通常需要大约4～6周。

1.伤口护理：剖腹产手术后的伤口需要特别护理。首先要保持伤口的清洁和干燥，避免感染。每天用温水清洗伤口，并用无菌棉签轻轻擦干。如果伤口出现红肿、疼痛或渗液等症状，应及时就医。同时，要避免过度用力或剧烈运动，以免伤口裂开。

2.身体机能恢复：手术后，产妇需要适当休息，以促进身体机能的恢复。在医生允许的情况下，可以尽早下床活动，这有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，并加速身体恢复。

3.产后排气：尽早下床活动可以促进肠蠕动的恢复，利于术后尽早排气。产妇剖宫产24小时后，可以根据自身体力情况，在家人的帮助下，适当站立一会儿或轻走几步，一天可以走3～4次，这样可以促进肠蠕动的恢复，指导产妇轻轻按摩腹部，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。术后6小时就可进行热水泡脚，产妇在剖宫产后2小时内嚼口香糖，一天嚼3次，每次15～30分钟。

4.心理调适：产后心理调适同样重要。产妇可能会因为手术和育儿压力而感到焦虑或抑郁。此时，家人和朋友的关心和支持显得尤为重要。鼓励产妇在手术后适当散步，这有助于胃肠功能的快速恢复。但请注意，避免从事过重的体力劳动，也不要提重物。可以扶着产妇在床边走动，但不宜长时间站立。在月子期间抱孩子时，要特别留意不要压到伤口。母乳喂养时，推荐采用橄榄球式或侧躺式喂养姿势，这样既可以避免挤压到伤口，也能有效预防以后可能出现的腰酸腿疼问题。

产后42天检查不能忽略

产后42天，宝妈们应当进行全面的身体检查。这一项目的检查主要是评估身体的一般机能恢复状况，查看产后伤口的愈合情况，同时检查盆底功能和子宫等器官的恢复状态。通过综合检查，如果发现任何异常情况，都需要及时采取治疗措施，否则有可能给落下月子病更加得不偿失。