随着生活和科技的进步，人们的工作可以坐在电脑前完成，从劳动中解放出来。由于长时间唯一的状态，以及手机的普及，让人们成为了“低头族”，也带来了烦恼——颈椎病。

什么是颈椎病呢？

颈椎病指颈椎间盘、颈椎椎骨及椎间关节出现退行性病变,刺激或压迫周围结构如神经、脊髓、血管和食管等,引起相应症状或体征。

颈椎病的早期症状

1.头部症状。得了颈椎病后，颈椎会呈现不自然弯曲现象，影响颅内顺利供血，导致脑部无法摄入充足的氧气，引起各种头部症状。患者主要表现为头痛、头晕等现象。

2.落枕。颈椎病会导致颈部肌肉力量不足，无法发挥颈部的良好支撑作用。颈椎病患者睡眠时因颈部支撑力不足，会出现头部下滑或者头部侧滑等情况，导致落枕。

3.便秘与腹胀。长时间久坐会对周围的颈交感神经产生不良刺激或者损伤。颈交感神经距离脑部较近，此神经一旦受到刺激或者损伤，会将不适症状立刻传送到脑部，进而增强相关神经的兴奋性，减慢胃肠道蠕动，最终诱发腹胀或便秘等不适症状。若患者存在顽固性便秘或者不明因素的便秘现象，要注意自己的颈椎健康。

4.视力障碍。颈椎病也有可能导致眼胀痛、怕光、视力下降等症状。这是因颈椎病易引起自主神经功能障碍，导致椎基底动脉出现供血不足，脑枕叶神经中枢出现缺血，影响视力。

5.肩膀疼痛。大多数颈椎病都会累及患者的肩膀。人们长期保持某个姿势不动，不能让颈椎得到有效放松，导致肩膀长时间处于紧绷状态，从而诱发肩周炎等疾病。

6.心动过速。过度使用颈椎会不断刺激颈椎部位的第四神经根，久而久之，扭头时就会出现心动过速现象或者胸闷症状，严重影响人们的身体健康。

治疗颈椎病的五个方法

1.物理疗法。低频调制中频电疗法、直流电离子导入疗法、超声波疗法、超短波疗法、高电位疗法等能较好地扩张血管，改善血管痉挛、局部血液循环，解除肌肉痉挛、水肿、组织粘连等临床症状，促进肌肉功能与神经功能康复。

2.手术治疗。若压迫到脊髓或者神经根引起瘫痪或者行走无力时，患者要接受手术疗法。如颈椎后路手术、颈椎前路手术，可以改善临床症状，提升患者的生活质量。

3.针灸疗法。包括灸法、针法等疗法，即在颈部的穴位实施艾灸或者针刺等治疗，如大椎、风池、合谷、夹脊穴、外关、天宗、风府等穴位，以调整患者气血，改善临床症状。

4.“米字操”缓解颈椎病。利用空闲及碎片时间来颈部“米字操”，缓解颈椎不适，用头部慢慢地按笔画，在空气中写“米”这个字，这套操动作简单，却是舒缓颈椎的良方，不仅能放松肌肉、调节肌腱、缓解痉挛，还能起到加速气血运动的作用，从而达到缓解颈椎病的效果。

5.保持正确的坐姿。首先把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，保持腰部挺直，双肩自然向后，眼睛与桌面的距离约为35厘米，让肩部自然放松，以感到舒适为宜，这样，可以缓解颈椎压力，减少疼痛。

总而言之，颈椎病要引起重视，若有征兆及时去医院检查治疗。不要做“低头族”，所以不论上班还是学习，都要劳逸结合，不要长时间处于低头状态，更不能一直保持一个姿势不变。要多运动，多活动颈椎。树立正确心态，防止产生恐惧焦虑的心理。