产房中的场景都比较紧急，医生、助产士、新生儿科医生有好几个人都围着宝妈转。这时宝妈很难保持理智，大部分都会在不该用力时猛用力，但真正需要用力时没有力气。不仅会延长产程，还会导致出现难产。那么，今天就要和大家聊一聊宝妈在产程中都需要做什么，如何和医生配合。使大家都能做好准备，才能够临危不乱。

第一产程

第一产程也称之为宫口扩张期，规律宫缩到宫口开全，也就是宫口开10指。初产妇一般要经历12～16个小时，经产妇经历6～8个小时。在此过程中，子宫的收缩间隔也比较短，从开始宫缩每隔5～6分钟持续30秒，宫颈管变短、变软、消失，扩大了宫颈展平。宫缩逐渐加强到宫口全开之后，宫口边缘就会逐渐消失，和阴道、子宫下段形成产道。因为子宫的收缩频繁，并且间隔较短，产妇就会感觉到下腹部的疼痛，有的产妇腰背部疼痛，在宫口全开时会有向下用力大便的感觉。这时要求产妇不能大喊大叫，避免浪费体力。在第一产程中，要求产妇能进食、补充能量，养精蓄锐。在每两次宫缩之间都要休息，并且保持体力。还要跟着宫缩吸气、呼气，开始宫缩时要深呼吸一口气，有节奏、缓慢的从鼻子吸气，之后从嘴巴吐出来。在结束宫缩后深呼吸，从而缓解紧张。并且要不断的变换姿势，只要能感受到舒服就行。

第二产程

第二产程是指宫口全开到胎儿娩出，在此过程中要能配合助产士正常的用力，并不是靠用蛮力。助产士的专业经验丰富，在生产过程中要及时告诉助产士自己的感受，他们就会告诉自己需要在什么时候用力，如何用力。在用力时可以配合宫缩的节奏深呼吸，宫缩的时候开始用力，常用的是双手紧抓产床旁边的把手，双腿要能用力蹬，然后深呼吸，从而收缩膈肌和腹肌，憋气的时候要对下方用力，直到憋不住。助产士会根据胎儿大小以及胎方位情况采取自由体位用力更有利于胎儿娩出。在宫缩间歇的期间可以放松，等待下一次的宫缩来临重复之前的步骤。在胎儿的头部出来时要听助产士的指挥，避免用力过猛导致会阴撕裂。简单来说，在第二产程时有很多产妇在用力时都会有排大便的感觉，所以不敢用力。其实没关系，在生产时婴儿和大便一起出来的情况常有，成功分娩才是最重要的。

第三产程和第四产程

胎儿娩出之后将婴儿放到宝妈身体上进行皮肤早接触，宝宝如果有抓爬和吸手指的动作助产士会指导进行母乳喂养，在此过程中不能太过于激动，放松下来与宝宝互动，宝宝吸吮可以促进子宫收缩减少产后出血。胎盘娩出缝合伤口后，妈妈和宝宝要在产房观察两个小时，这个时候助产士会帮助妈妈和宝宝继续开展新生儿早期保健，促进乳汁的分泌，增进母子感情。观察满2小时后如果没有异常，将产妇和宝宝送到病区观察。

产后需知

要多多注意休息和饮食，吃清淡的食物。蔬菜水果要以热性和温性为主，不能吃寒凉、冰冷的食物；产后恶露会逐渐的降低，如果阴道出血突然增加，并且伤口疼痛，就要及时到医院就诊；妈妈们可以坚持母乳喂养，在产后最开始的几天可以让宝宝频繁的吸吮，分泌乳汁，避免涨奶和乳腺炎；会阴侧的切口大部分都是在右侧和左侧，要求向伤口的反方向卧位，避免压到伤口。在产褥期要注意会阴部的卫生，在每次大小便之后使用温水清洗伤口，保证伤口清洁干燥；在分娩的时候，因为盆底肌肉和阴道的扩张，产后会导致盆底肌肉松弛的情况，所以在产后可以进行肛提肌锻炼，恢复产后的盆底功能。在此期间也可以进行适当的有氧运动，瑜伽操等，有利于产妇产后的身材恢复。产后42天宝妈和宝宝都需要到专业机构进行体检。

如果想要自然分娩，怀孕期间就要做好准备，在怀孕期间要做好保健工作，从饮食到日常作息都要遵守医生建议。避免熬夜、吃刺激性食物，在三餐之外还要有健康的零食时间，如酸奶、水果等。还要适当的运动，保持体能生产；从怀孕到生产之前都要进行产检。针对胎儿不同的发育时期，产检项目也不同。如果胎儿的发育存在问题，或者子宫环境存在异常，医生就要提醒孕妇能及时调整。并且准时做产前，如果错过了某个阶段，那么结果也不准确。其实，很多孩子的健康问题都能通过产检筛查进行避免；在生产前要备好待产包，定好医院，做好心理建设。大部分的准妈妈在产前都会焦虑，但只要能满足顺产的条件都不会建议剖腹产，自然分娩对于产妇的身体危害是最小的，要相信医院，坚定自己能顺产的理念。