据世界卫生组织统计发布，截至2023年末，全球抑郁症的发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者，且发达国家、发展中国家的抑郁症患者数量每年都在上涨，城市地区患病率显著高于乡村地区。我国的抑郁症患者高达4000万人，患者数量庞大，每一名抑郁症患者都应得到社会关怀、理解关爱。识别身边的抑郁症患者是社会大众给予他们关怀的基本前提，对此，本期为大家介绍识别与帮助抑郁症患者的方法，传递爱心！ 什么是抑郁症？ 抑郁症（depression）也称忧郁症、抑郁障碍，是一种人体精神类疾病，本质属于一种心境障碍，发病原因通常与遗传因素、心理社会因素（如家庭破裂、失恋、压力大、自尊心严重受挫等）、身体疾病因素（如身体缺陷、躯体疾病等）、个性特征（如性格内向、孤僻、处事悲观、思虑过多等）等有关。从精神医学上划分，通常分为内源性抑郁、反应性抑郁、精神病性抑郁、神经症性抑郁四种，内源性抑郁大多由遗传因素引起，带有明显的生物学特点，另外三种抑郁主要由外界因素引起，对患者本人危害较大，对他人也可能造成影响。 抑郁症的识别方法 识别身边的抑郁症患者，根本措施是掌握抑郁症的典型症状，抑郁症常见症状如下：

其一，抑郁症患者通常自卑自怨，不想吃、不想喝、不想说、不想动，觉得自己很失败，不想跟人交流，逃避社交，沉默寡言，严重时会有自杀的想法。

其二，抑郁症患者典型特点是情绪莫名低落，高兴不起来，觉得周围环境不能有愉快体验，然后闷闷不乐，不能从过去喜欢的事里获得愉快体验，认为生活无趣乏味。

其三，抑郁症患者容易出现躯体症状，比如失眠、夜晚焦虑、思虑过多，控制不住自我思想，易出现头痛、非特异性的疼痛等现象，甚至出现食欲改变，出现性功能的变化等。

其四，严重的抑郁症患者可能会觉得自己是家庭的负担，是社会的累赘，觉得自己罪该万死，怀疑自身，思想悲观，消极颓废，甚至产生自杀、自残的极端念头。

其五，抑郁症患者通常表现为脑力、注意力、记忆力下降，想问题的速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，思考问题困难，注意力不集中，眼神空洞涣散等。

其六，大部分抑郁症患者有性格改变的情况，患者生病后与生病前的性格、态度转变明显，容易出现脾性暴躁、烦躁或自闭、敏感、多疑等，极端化性格表现明显。

值得注意的是，抑郁症患者的很多症状都与常人情绪消极、低沉时的表现相似，仅通过对人的短暂观察进行判定是不科学、不可取的。要想精准识别抑郁症患者，需要有一个长期、连续性的观察过程，患者若长期符合上述几点症状，便高度怀疑抑郁症可能性。 如何帮助抑郁症患者？ 帮助身边的抑郁症患者，主要是给予理解、尊重、关怀等，具体方法如下几方面：

其一，对于抑郁症的亲属、家人而言，最重要的是给予抑郁症患者心理支持，在家庭当中给予他们关爱、理解、支持、共情，尤其是要尊重抑郁症患者。另外，若患者的症状表现严重，心理支持效果不明显时，需要引导患者接受治疗与服药，如应用五羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，艾司西酞普兰，文拉法辛，度洛西汀等药物时，作为家属进行督促服药，按时按量足量足疗程治疗，对于抑郁症患者是非常重要的支持作用。

其二，对于抑郁症患者的朋友而言，我们应帮助患者积极参与社交，尽量鼓励患者去参加户外运动或者团体性活动，可以鼓励患者多谈心，将心中的郁闷疏解出来。生活中，应多给予患者尊重、理解，减少与患者语言冲突、抬杠，多给予认可与鼓励。

其三，对于广大民众而言，应多与抑郁症患者谈论正能量、积极向上的话题，禁止向抑郁症患者传递悲观、负能量的信息，应认真、耐心的倾听患者心声，给予情感支撑。

其四，广大民众应积极和抑郁症患者参与体育活动，如篮球、足球、跑步等，体育运动能够有效磨炼人的意志力，塑造人的自信心，对于抑郁症患者的治疗与改善极为重要。