糖尿病属于代谢性疾病，是由于多病因导致胰岛素分泌和（或）利用缺陷引起以慢性血糖升高为主的疾病。我国糖尿病的发病率逐渐上升，目前发病率约为12.8%，其中90%为2型糖尿病。在我国传统医学中糖尿病被称为“消渴症”，早在公元前2世纪的《黄帝内经》中就已有描述。

糖尿病是常见病、多发病，是由遗传和环境因素综合引起，目前病因和发病机制尚未完全清楚。

目前糖尿病分1型、2型、其他特殊类型和妊娠糖尿病。

那么，得了糖尿病在日常生活中应该怎么注意呢？

1.       饮食控制：合理安排饮食，控制主食的摄入、选择低糖，低脂，高纤维的食物，避免过度肥胖。要避免高糖食品，包括米饭和白粥等，可以吃低糖高纤维的食物，例如荞麦、燕麦、玉米、菠菜、青椒、韭菜、苦瓜等。还可以吃含钙较丰富的食物，例如排骨、牛奶、虾皮等。适合糖尿病人的食谱包括苦瓜瘦肉汤、绿豆冬瓜汤、山药燕麦粥、猪胰玉米须汤、猪肚汤等。可以吃点樱桃、苹果、柚子等水果。忌食红枣、荔枝、桂圆、芒果、榴莲等水果。进餐需定时、定量，建议患者养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。

2.       体育运动：适度的体育锻炼利于控制血糖水平，增加身体的敏感性和耐受性。糖尿病人在餐后1-2小时运动比较合适，可以散步、打太极、慢跑、骑自行车、做广播操、游泳、健美操等运动，每次运动约30分钟。通过体育运动可以增加胰岛素的敏感性，对病人控制血糖有很好的帮助。运动治疗对于伴肥胖的2型糖尿病患者尤为重要，应该在医生的指导下，每周进行2个半小时的中等强度运动。

3.       心理调节：保持积极乐观的心态，养成良好的心理调节适应习惯，防止压力过大对血糖的影响。学会放松，培养兴趣爱好，接受现实。可以通过深呼吸、瑜伽、静思等方式放松练习。可以缓解压力和焦虑，有利于控制血糖。

4.       药物治疗：按时按量服药，不随意停药或增减剂量。糖尿病药物包括口服药和胰岛素。在用药时，应该在医师的指导下根据血糖情况具体分析用药，并注意防止低血糖反应的发生。

5.       定期监测血糖：应经常监测血糖水平，了解自己的血糖和糖化血红蛋白情况，并根据医生建议及时调整药物。

6.       注意保护双脚，选择合适的鞋袜，仔细检查双脚皮肤有无破损、溃疡，脚背动脉是否搏动，避免在恶劣天气中剧烈运动。

7.       注意感染：糖尿病容易并发感染，主要是机体免疫功能下降所致。应该控制好血糖，适度运动。

总之，得了糖尿病也不必过度悲观或者一直不重视，这都是不正确的，只要我们管住嘴，迈开腿，合理膳食，适度运动，在医师的指导下合理用药，糖尿病人生活质量是可以提高的，也是可以长寿的。

患者一经确诊，就应该接受糖尿病教育、学习糖尿病知识。在心理上，要正确对待糖尿病，不要恐惧。积极配合医生的治疗。根据医生制定的专业的、个体化的饮食和运动指导，使用合适的药物控制血糖处于正常范围。

无论是1型还是2型糖尿病都不可以治愈，1型糖尿病需要终生注射胰岛素，2型糖尿病在尚未达到确诊的阶段，通过饮食调节和运动等可能使血糖恢复正常。而长期患2型糖尿病者，生活方式的改善对病情有一定的缓解，但是也需要终生药物治疗。