很多孕妇都有这样的顾虑：“怀孕的时候不吃会导致婴儿缺营养，但是如果吃的太懂还会长胖！”、“怀孕了一定要大量进补才能保证母子平安！”实际上，孕期如果不注意控制营养的摄入量，就有可能会患有妊娠期糖尿病，那么孕妇在孕期应当怎么吃？怎么控制体重呢？ 什么是妊娠期糖尿病？ 妊娠期糖尿病是指孕妇妊娠期间母体糖代谢异常而首次发生的糖尿病，如果在妊娠期之前已经患有糖尿病，则妊娠后被称为“糖尿病合并妊娠”。相较于其他糖尿病患者来说，患有妊娠期糖尿病的产妇不会出现通常的多饮、多食、排尿频繁和体重下降的情况甚至部分患有妊娠期糖尿病的孕妇有时空腹测量血糖结果会比较正常。通常来讲，孕期在24-28周的孕妇通过糖耐量试验实验可以判断自己有没有患上妊娠期糖尿病。患有妊娠期糖尿病并不代表孕妇必须终止妊娠，而是需要持续观察孕妇的妊娠期糖尿病程度，如果患病程度较轻则可以继续妊娠，但如果程度较为严重则需要及时终止妊娠。妊娠期糖尿病对胎儿和母体都会产生一定影响，如果孕妇在怀孕期间血糖较高，那么就可能造成婴儿缺氧，严重时甚至会发生流产、早产。 怎样预防妊娠期糖尿病？ 要想在孕期合理控制孕妇体重，让孕妇能够远离妊娠期糖尿病对自身带来的伤害，首先需要孕妇对妊娠期糖尿病有所了解，意识到妊娠期糖尿病对孕妇自己和胎儿的影响，并告诉家属妊娠期糖尿病的影响，做到产妇个人防范与家属防范相结合。

在日常饮食中，要合理控制、均衡饮食，一般而言，孕妇在刚刚妊娠的阶段不必刻意摄入大量营养物质，此时只需要像往常一样进食即可，部分孕妇和家属认为只要在妊娠期就必须大量进补，这其实是一种错误观念，长此以往大量进补就会导致孕妇摄入营养过剩，进而患上妊娠期糖尿病。,但是在妊娠4个月以后一直到预产期,要在原来的基础上每天增加适量热量，以保障胎儿在母体内能够有足够营养。在孕期，孕妇可以食用一定量的全麦面包、红薯等，这类碳水化合物有助于帮助孕妇缓解血糖上升，在蛋白质方面摄入，则需要定期摄入瘦肉、牛奶等，很多孕妇都喜欢在牛奶中加入一定量的糖来让牛奶更好喝，但是在孕期应当注意糖分摄入，可以少加糖或者不加糖。在食物选取方面，孕妇在孕期可以吃苦瓜、山药、黑木耳、紫菜等，这些食物可以有效帮助孕妇降糖，如苦瓜含糖量低纤维素高，能够有效降低血糖。但是，孕妇在孕期也应当听取医嘱。 怎样控制孕期体重？ 向孕妇提供更为科学的营养指导和体重控制办法，能够帮助产妇自然分娩，避免产妇在生产过程出现宫缩乏力、胎儿窘迫等不良事件。要想控制体重，首先要做的就是要均衡饮食，做到高蛋白、高维生素，低脂肪，不可在孕期食用肥肉等食品，要足时足量吃饭，已经体重超重的孕妇可以适当减少进食，以营养及补充的方式补充营养，不可在孕期食用瘦身产品。在孕期，为了保持身体的健康和体重的控制，建议采用少食多餐的方式，多食用新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、桃子、黄瓜和西红柿。怀孕期间要注意保持身体平衡，避免过度肥胖。怀孕期间要注意饮食营养平衡，避免摄入过多脂肪或者碳水化合物。孕期应该避免暴饮暴食，尽量选择清淡饮食。建议限制摄入高热量的食品，如巧克力、奶油等，也不可过多食用油炸类食物和酒精，更不可在孕期摄入过量碳酸饮料和咖啡因饮料，以避免对身体造成不良影响。碳酸饮料还会造成孕妇钙流失，进而对胎儿产生一定影响。虽然在孕期，孕妇也不可在饭后立刻在床上休息，而是要在休息片刻后适当散步，运气不可剧烈运动，要做到适当运动。在孕期，适当地进行散步、游泳、慢跑、瑜伽等身体锻炼，不仅可以增强身体素质，还能有效预防脂肪积累，控制体重。 已经患有妊娠期糖尿病，该如何缓解？ 在孕期，定期进行血糖检查是必要的，已经患有妊娠期糖尿病的孕妇应当按照医生要求定期参与产检，严格控制妊娠期糖尿病情况，当确有必要时应当终止妊娠。

如果预防不当，那么妊娠期糖尿病会对产妇和婴儿均产生一定影响，当新生儿出现后，也会有一定概率患有新生儿呼吸窘迫综合征，可以说妊娠期糖尿病对产妇影响较大。产妇和家属都应当认识到妊娠期糖尿病的危害性，做到及时预防，已经患有妊娠期糖尿病的孕妇也应当谨遵医嘱，积极治疗。