1.脊柱侧弯是什么？
脊柱侧弯是比较常见的一种骨骼问题，我们正常的脊柱在站姿下，无论从哪个角度看，脊柱都应该是身体左右两边对称的，并且正常的身体脊柱应该是一条直线。若是在站姿下，看到身体出现弯曲歪斜，注意，这有可能就是脊柱侧弯。大部分情况下脊柱侧弯不是单一的左右倾斜，有时候还会出现脊柱旋转，影响到身体的肩胛骨动作，限制身体的肩关节活动。
2.脊柱侧弯的评估
2.1冠状面侧移评估
这项评估的动作要领是，测试者要脱掉上身的衣服，保持赤裸，然后原地踏步5步，身体要完全放轻松，然后把双脚并拢。治疗师在测试者的身上用记号笔把脊柱的棘突做好标记，再进行严密的观察是否存在侧屈，我们身体正常情况下的脊柱应该是笔直的。治疗师也可观察测试者的背后，查看腰部皮肤的褶皱情况，一般情况下，褶皱少的一侧判定为凸起侧。
2.2水平面旋转评估
这项评估的动作要领也是需要测试者身上不要穿任何衣物，然后依然原地踏步5步，然后让身体保持松弛，双脚合拢。治疗师要站在测试者的背后，观察胸廓以及治疗师和测试者之间的距离。一般情况下，离治疗师近的地方就是旋转侧胸廓。
2.3亚当测试
此项评估的动作要领也是同样要求测试者光着上身，然后把双膝伸直、两脚合拢，测试者的双手也要合并向前方伸直，然后两手指向脚尖，从腰部开始慢慢向下弯曲到背部保持水平面。治疗师站在患者的正后方，沿着水平面进行观察脊柱、胸廓和腰背部，检测背部两侧是否高低不平。
2.4矢状面屈曲评估
本项的动作要领依然是要求测试者赤裸上身，然后继续原地踏步5步，使身体放松，把两脚合拢。治疗师从侧面进行观察测试者的脊柱是否存在曲度，观察胸椎段是否变直，是否存在过度后凸等，然后再观察测试者的腰椎段地方，看腰椎是否存在变大变小。
3.脊柱侧弯的危害
脊柱侧弯会引发很多肌骨疼痛、歪曲的体态，对人体的生长发育、心肺功能、胃肠系统等都会造成严重影响。此外很多脊柱侧弯、错位等患者，自身没有出现不舒服的情况，也比较常见。
4.脊柱侧弯的矫正方法
脊柱侧弯的矫正方法以我们生活中最常见的胸椎右侧侧凸，腰椎往左侧凸进行展示。
4.1调整坐姿
在坐位时，假装头顶上有一根绳子向上牵引我们的脊柱，使我们的脊柱充分舒展。
4.2调整工作姿势
在坐位时，办公桌上可以选择合适的支撑物品，保持左侧手臂和肩膀在同一高度上，身体稍微向左偏移一点，使重点都压在左侧。
4.3侧卧调整
在床上把腰椎段向右侧凸，腰椎段要向左侧凸，进而采取左侧卧位，把左侧的肌肉拉长，腰椎段向右侧顶，把毛巾卷成卷放在腰部的下面，伸直左侧手，拉伸左侧的肌肉，下方的腿弯曲，上方腿伸直。
4.4调整呼吸方式
出现脊柱侧弯，胸廓会变形，就会对心肺造成压迫，造成呼吸障碍，此时可以进行缩唇呼吸，进而纠正凹侧吸气量少的情况。
我们在日常的生活中对于轻度脊柱侧弯者还要注意坐姿，不要弯腰驼背、跷二郎腿等，养成良好的坐姿习惯。尽量不要进行单肩负重，比如总是一侧单肩背包。在日常可以多做一些腰背肌力量的训练活动，促使脊柱能够更加稳定。此外一些严重的脊柱侧弯患者，还是需要及时就医，听从医生的安排，必要时进行矫正手术，切开后背的皮肤放置钢钉和矫正器。
小结
由于我们每个人的脊柱侧弯情况各不相同，所以侧弯的程度、筋膜张力等也会有所差异，出现脊柱侧弯症状，还是先进行专业的诊断，再听从医生的建议和安排，进行针对性训练。
