近几年来，随着人们生活方式和饮食方式的不断改变，高血压疾病的发病率也在不断升高，药物是高血压患者的常用治疗方法，大多数患者都是在家进行治疗，为确保患者的治疗效果，做好高血压患者的居家护理是非常重要的，那你知道高血压患者该如何进行居家护理吗?

1.高血压的危害

（1） 心脏危害：长期高血压会加重心脏负担，导致靶器官损伤，如心肌肥厚，如果病情加重，就会出现心肌梗死、心力衰竭等症状，严重影响生活质量和寿命。

（2） 脑血管危害：长期血压升高会导致脑部血管压力增高，造成血管内皮损伤，进而引起动脉粥样硬化，导致脑供血不足。轻则引发高血压脑病脑梗塞、脑出血，导致患者生活质量下降，重则生命受到威胁；

（3）对肾脏的危害：长期高血压的患者有可能出现肾功能不全，对患者的身体健康有很大的危害，如尿毒症，无尿、少尿，需要长期透析治疗；

（4）眼底危害：高血压会影响眼底小动脉，引起眼底小动脉硬化、出血、渗血等症状，严重者可危及视力，严重者致盲；

（5）血管危害：高血压可累及全身多处动脉血管，造成弥漫性动脉粥样硬化，严重影响重要脏器的功能，如主动脉瘤、主动脉夹层、下肢动脉狭窄或闭塞等。

2.高血压的因素

（1）遗传因素

如果家庭成员患有高血压，就要注意了，有高血压疾病史的人出现高血压疾病的可能性比正常人要高，建议这类人群40岁后定期进行血压监测。

（2） 肥胖症

肥胖是引发高血压的罪魁祸首，特别是肥胖症患者，与体重正常者相比，超重者患高血压的风险高1.16-1.28倍。

（3） 不良饮食习惯

在平时饮食中，如食盐过多、饮酒过多、饱和脂肪酸摄入过多等，都会引起血压升高，同时吸烟还会加快动脉粥样硬化的发展，所以吸烟也是高血压的一个重要因素。

（4） 疾病因素

糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄等疾病也会引起血压升高。

（5） 情绪因素

高血压与长期的精神紧张、兴奋、焦虑、心理压力过大、噪音等刺激有关。

（6） 缺乏体育锻炼

长期缺乏运动会导致心脏的心搏出量增加，导致心脏长期承受过重的负荷，久而久之就会引起左心肥大，最终引起高血压。

3.高血压疾病的居家护理

（1）定时测血压

建议在家自己准备一台血压计，定期测量血压，一般来说，患者每周至少要测量一次血压，并做好记录，以便于诊断疾病时，医生可以据此调整用药剂量，如果血压不稳定，可以每天测量血压，尽量控制在140/90 mmHg以内。

（2）合理饮食

高血压患者在饮食方面应该选择清淡易消化的食物，如低盐、低热量、低脂、低胆固醇等，如罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪等，不要吃含盐、钠含量高的调味料，不要喝咖啡、浓茶等有刺激性的饮料。多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鲜鱼肉等，有助于控制血压，预防冠心病，如果服用排钾利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米等），可以多吃一些富含钾的食物。

（3）充足的睡眠

高血压患者要有规律的生活作息，保证足够的睡眠，如果患者的睡眠质量不佳，建议在睡觉前饮用1杯热牛奶。

（4）按时用药

许多患者认为他们的高血压没那么严重，有时候忘记吃药干脆不吃药，结果一忘就是好几天。实际上，高血压就像一枚“定时炸弹”，在情绪激动的时候，血压会突然飙升，引起血管爆裂甚至中风，因此必须按时服药。第一次服用降压药一定要在专业医生的指导下服用，长时间稳定血压之后，可以在专业医生的指导下根据血压的变化来调整用量。

（5）情绪管理

当人情绪激动时，肾上腺系统的活动会明显增加，心脏收缩增强，心排出量也会增加，所以患有高血压的人要避免情绪激动，否则会突发心脑血管急症，患者需要注意掌握情绪控制方法，可通过听歌、散步和旅游等方式进行情绪缓解，避免因为情绪问题而血压升高。

结束语

高血压疾病属于慢性疾病的一种，需要长期进行疾病治疗，否则容易诱发心脑血管疾病，所以为保患者的身体健康，做好患者的居家护理是非常重要的，希望在阅读完上述内容后能够对你有所帮助。