脑肿瘤是神经外科最常见疾病之一。颅内肿瘤可发生于任何年龄，但以20～50岁多见，成年人以胶质细胞瘤最为多见，如星形细胞瘤、胶质母细胞瘤，其次为脑膜瘤、垂体瘤及听神经瘤等，这些肿瘤均以40岁左右为发病高峰。那么，我们应该如何去预防脑肿瘤的发生呢？要想了解如何科学地预防脑肿瘤，首先我们应该了解脑肿瘤是怎么来的，引起脑肿瘤的因素有哪些？只有了解了这些发病因素，我们才能针对性地去预防脑肿瘤的发生！

脑肿瘤的发病原因

虽然目前脑肿瘤的发病原因尚不完全清楚，但是随着医学界的不断研究，目前认为诱发脑肿瘤发生的因素有物理因素、化学因素、遗传因素等。

1.物理因素：目前已肯定，电离辐射能增加脑肿瘤的发病率。肿瘤的发生是人和动物接受射线作用后最严重的远期病理变化。

2.化学因素：通过研究证实，多环芳香烃类化合物和亚硝酸类化合物，均可诱发中枢神经系统肿瘤。约95％的化学致癌物进入人体后，必须经过代谢活化或生物转化才能起到致癌作用，这种致癌物为间接致癌物。（1）大部分化学致癌物为间接致癌物，如多环芳香烃类化合物中的甲基胆蒽和二苯蒽都能诱发脑瘤。（2）亚硝胺类化合物致癌作用非常强，几乎能引发人体各类肿瘤，亚硝胺类化合物是直接致癌物，亚硝胺类的不同化合物能使特有的器官产生一定类型的肿瘤，特别是对中枢神经系统。

3.遗传因素：研究表明，在人类中，只有少数几种神经系统肿瘤与遗传有关，如神经纤维瘤病、血管网状细胞瘤和视网膜母细胞瘤等，有明显的家族遗传倾向。这些肿瘤常在一个家族中的几代人出现。

4.胚胎原始细胞在颅内残留和异位生长，也是颅内肿瘤形成的一个重要因素，如脊索瘤、颅咽管瘤、表皮样囊肿、畸胎瘤。脊索瘤来自脊索组织残余，颅咽管瘤发生于颅内胚胎颅咽管残余的上皮组织，上皮样囊肿和皮样囊肿来自皮肤组织，而畸胎瘤则来自多种胚胎组织的残余。

脑肿瘤的预防措施

通过了解上述病因，我们可以针对性地进行科学预防。

1.远离辐射。居住环境可以远离辐射性较强的地区，平时做好日常护理。日常生活中，我们应该放下手机，避免脑瘤发生。因为手机带来的电离辐射不容忽视，平时减少手机使用的频率可预防脑瘤的发生，特别是夜间睡觉前，不要将手机放置在距离头部较近的地方，以减少手机对大脑的辐射。

2.远离化学致癌物。日常我们用的染发剂，可导致癌症的发生，所以平时尽量减少染发的次数，染发后要尽量清洗干净染发剂的存留物。因为染发剂中的对苯二胺有致癌作用。

3.定期体检。有家族史的患者，应该定期体检。

4.戒烟限酒。戒烟限酒是基本的预防脑肿瘤的方法。

5.劳逸结合。合理安排作息时间，避免过度用脑，如整日玩手机或熬夜打牌，都是不利于脑健康。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，所以最好在手机响过1～2秒后或电话2次铃声间歇中接听电话。保持良好的的心态，平日里多与朋友交流，学会倾诉与倾听，修养情操。劳逸结合，不要过度疲劳，是常见的预防脑肿瘤的方法。研究表明，长期优郁或情绪紧张的人群比精神状态稳定的人群容易患一些疾病，如高血压、冠心病、哮喘、癌症、精神病等。

6.锻炼身体。适当的体育锻炼和户外活动，有助于提高心肺功能，提高人体免疫力，强健机体各器官的应激耐受力。通过在阳光下多运动，多出汗，可将体内酸性物质尽快排出体外，这样有利于预防脑肿瘤的发生。

7.合理饮食。尽量避免油炸类食品，减少保鲜剂和反式脂肪酸的摄入；多吃新鲜的瓜果蔬菜，肉类尤以鸡肉、鱼类等为主，减少脂肪的摄入。动物性脂肪摄入过高及不科学烹饪方法均可增加肿瘤的患病率。良好的饮食习惯，是预防癌症的重要因素。