颈椎病属于我们日常生活中十分常见的骨科疾病，这种疾病的类型不同，症状也会存在差异性，同时疾病严重程度也会呈现出不完全相同类型，颈椎病最初时候并不会出现明显症状，因为很多患者没有及时改变生活习惯，就会导致疾病更加严重，那么对于颈椎病应该如何进行日常保健护理呢？ 颈椎病是什么呢？ 颈椎位于人体的脊柱中，总共有七块，它们能够像砖头一样叠在一起，在人体的颈椎之间有椎间盘，能够起到缓冲振荡的效果，在颈椎的附近有比较重要的神经以及脊髓等结构。颈椎病主要指的是椎间盘出现的一种退行性病变现象，从而导致椎间盘退变发生。这些蜕变的组织会刺激以及压迫到相邻的脊髓以及血管等，进而出现一系列的综合征现象。 导致颈椎病的原因是哪些？症状有哪些呢？ 我们得颈椎病的原因主要可以分为三个层面，其一是颈椎间盘的退行性病变，这也是当今导致颈椎病发生主要的原因，因为颈椎间盘的退行性病变就会导致椎间隙狭窄，进而导致椎间关节以及韧带的退变，从而引发疾病的发生。其二是损伤，可以分为急性损伤以及慢性损伤。急性损伤大多为头颈部的外伤。而慢性损伤则比如枕头过高以及长时间的低头等都会加速椎间盘的退变。其三是颈椎发育性的颈椎管狭窄，出现颈椎轻微的退便也容易导致这种疾病的发生。在得了这种疾病之后，我们在生活当中会出现以下这些症状。头晕：会感觉到头晕脑胀的，头重脚轻的感觉，有时候在转动颈椎的时候还可能出现突发性晕厥的现象。恶心：会感觉到恶心想吐，不想吃东西。耳鸣：会感觉到耳朵中在嗡嗡作响。偏头痛，经常会发生一侧头部的疼痛，并且这种现象会反复的发作。心慌，会感觉到心跳的很快。 颈椎病如何进行日常保健护理呢？ 生活中养成良好习惯     颈椎病发生的原因和我们不良生活习惯有一定关系，这就需要我们在日常生活中能够养成良好生活习惯，以此来促进颈椎疾病恢复，还需要避免长时间保持一个姿势玩手机、看电视或者用电脑，在日常生活中需要避免颈部着凉，做到劳逸结合，不要吹冷风，在睡觉时候要保证枕头高度合适，尽量不要趴着睡觉。 进行颈部康复训练 如果患者自身已经有了颈椎疾病，那么在日常的生活当中也需要加强对于自身的颈部锻炼，可以通过按摩颈部，伸懒腰以及扭动头部等多种方式进行，这些方式都是对于颈部锻炼的常用方法，同时还需要注意颈部的保温，除了上述的这些之外，还需要为患者选择一个合适的枕头高度，以此有效的起到缓解颈椎病的效果，一般来说枕头只要合适就能够有效的降低颈部的压力，确保颈部的稳定性。在对颈椎病保健护理过程中还需要进行颈部康复锻炼，通过这种锻炼方式能够增加肌肉力量，改善患者的颈部不适症状，平时还可以进行扩胸，颈椎操等运动，这些方式对于颈椎病的康复都十分有效。 需要注重饮食护理     颈椎疾病发生之后，对患者饮食层面护理工作十分重要。一般建议患者摄入足够含量的蛋白质，维生素以及钙元素，从而加强日常生活中的营养摄入，避免疾病加重，同时颈椎也属于骨骼当中的一个重要部分，能够有效的补充需要的钙元素，从而有效地促进患者的颈椎病的康复，所以对于中老年患者来说除了需要注意饮食营养的摄入充足，还需要补充适量的钙元素。 避免长期处于一个姿势 在进行颈椎病日常保健护理分为多个方面，通过科学有效护理方式能够有效的缓解患者的临床症状，降低颈椎病对患者造成的伤害。在人们日常工作的过程中颈椎会长期处于一个相同的姿势，这样肌肉没有办法得到放松，容易导致疾病现象的加重，所以建议患者在工作了一段时间之后能够运动一下颈椎，便能够有效的促进血液循环，降低出现僵硬的感觉。

总的来说，颈椎病在我们生活中较为常见，疾病会对患者生活质量影响严重，这就需要我们对于疾病有一个准确了解和认知，做好日常保健护理工作，才能够确保疾病早期康复。