1、什么是痴呆？
痴呆又称为痴呆症，是一种慢性获得性智能障碍综合征。通过合理饮食、适量锻炼、心理调节、智力训练等可以有效的防止这种情况发生。痴呆症的发病人群主要为65岁以上老年人，其发病机制还不明确，可能与脑退行性疾病、遗传、肿瘤等因素相关，当前还没有特效药可以治疗痴呆症，所以预防非常关键。
2、这五个症状可别忽视，当心引来“痴呆”
2.1记忆力减退
痴呆的一个重要症状是记忆减退。有些人觉得记忆力下降是一种正常的衰老症状，事实上如果有显著的记忆力下降，尤其是对日常生活或工作等记忆问题，一定要提高警惕。如果能得到及时的诊断和治疗，就能减缓痴呆的发生。
2.2注意力不集中
注意力不集中可能是痴呆症的一个早期症状。病人可以出现健忘等，经常忘记所做的事等。如果出现上述症状，需要到医院做进一步的检查，明确引起这种情况的病因，然后根据具体情况采取有效的治疗措施。
2.3情绪波动大
痴呆患者还会出现情绪波动大的症状。病人可能会有一些情感方面的问题，如焦虑、易怒等。这种情感上的问题会使痴呆的症状更加恶化，从而降低病人的生活质量，所以对患者进行积极的心理干预十分必要。
2.4 语言障碍
语言功能障碍是痴呆病人最常见的临床表现。病人会表现为语言含糊、语言表达能力降低等。这些症状会对病人的社会功能及日常生活造成一定的影响。因此，尽早进行语言功能的康复训练，对延缓痴呆的进展具有重要意义。
2.5认知功能减退
认知功能减退是痴呆的重要临床表现。病人会有记忆力减退、判断能力下降等症状。这些认知障碍会对病人的生活、工作造成很大的影响。因此早期的认知训练与干预对于延缓老年痴呆的发生十分有益。
3、痴呆症的预防
3.1规律的饮食起居
人们生活作息与饮食要有规律。平时要每天早睡早起，按时进食，按时排便，使大便保持通畅。在饮食方面要做到定时、定量，保持多样化的饮食，注意营养的均衡。可以多吃高蛋白、高维生素的饮食，注意食用低热量、低脂肪、低盐的食物。戒烟戒酒，尽量不要用铝制的饮具等。
3.2适量运动
适量的运动可以刺激神经生长素的分泌，防止脑部的细胞老化。坚持散步、做保健操等都是对身体有好处的，可以帮助解除大脑的抑制功能，提高中枢神经系统的活动水平，起到防止痴呆的作用。但是锻炼要注意循序渐进，在固定时间坚持运动，除了全身运动之外，还要注意多活动手指。
3.3心理调理
有痴呆倾向的人群要保持积极的心态，避免思虑过度、惊恐等，要维持良好的人际关系，防止长时间的忧郁、焦虑等，防止精神刺激，家庭和谐能使人保持愉悦的心态，可以提高老年人的免疫力，对老年痴呆有预防作用。
3.4智力训练
经常动脑子，可以减缓大脑衰老，让思维更加灵活，也可以训练脑细胞的反应速度，整天游手好闲的人，患老年痴呆的概率更高。有痴呆倾向的人群，要注意多用脑，比如多读书、加强智能训练、培养各种兴趣爱好，这些都可以激活脑细胞，避免脑衰老，起到防止痴呆的作用。
小结
总而言之，痴呆症会对人们的身体健康造成很大的危害，但也不是无法避免的。若能及早发现并加以干预，则可以延迟或避免痴呆。所以，在出现记忆力减退、情绪波动大、注意力不集中、语言障碍等情况时，一定及时到医院进行检查，保证身体健康。
