春夏季有很多好吃的水果，我们知道水果富含有非常丰富的维生素和膳食物质，能够滋养我们的身体，关于吃水果常见的几个问题，我们来了解一下。

一、早上能不能吃水果

我们经常会听到建议早上需要吃点水果营养才均衡的说法，假如只从营养学的角度来分析的确可以，但从中医养生天人合一的观点来看：人秉承着大自然的养育，顺应自然则身体能够得到更好的滋养，而早上为一天阳气生发的时候，食用温暖的食物有助于阳气生发，比如生姜之类辛温发散的食物，所以民间有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，说的就是顺应自然阳气运行饮食的道理。从一天来看，早晨上午的时间就好比一天当中的”春夏”季。水果为大多数为寒凉之物，早上吃的话不利于阳气的生发，长此以往就会造成脾胃虚寒，容易出现腹痛、腹泻、皮肤长痘等症状。假如想早点时间吃水果，建议可以时间往后推迟一些，可以等到上午十点以后阳气比较充足的时候，可以适当的开始吃点水果。

二、多吃水果会不会对皮肤好

我们也经常听到这样的说法:吃水果会对皮肤起到美容的作用，会让皮肤变得水嫩。真的有这样的作用吗？我们还从中医的角度、自身的体质来分析一下，我国的人民大多数以五谷为养，主食为大米、小麦等，不像西方人主要以肉食为主，那么他们的体质就会偏热，而大多数的水果为寒性，吃下去刚好可以中和他们体内的热的性质，而我们主要吃五谷，五谷的主要组成部分为碳水化合物，所以我们的体质相对平和或者偏寒点，因此我们不需要吃太多的水果来中和体内的热性，假如吃太多水果反而会造成脾胃虚寒，而脾胃为气血水谷之海，身体的营养吸收都离不开脾胃的作用，从中医五行来讲，脾胃五行属土、肺五行属金主皮毛（包括皮肤），五行生化来说土生金，假如脾胃虚寒、气血不足就会影响到肺主皮毛的功能，反而对皮肤不好。所以说多吃水果对皮肤好需要因人而异:体质热的可以适当多吃点；体质平和的，可以适当的吃一点；平素体质寒凉的，应该少吃或者不吃。

三、水果可不可以当主食

我们经常见到有些人吃过水果之后就不吃米饭等主食，这样到底健不健康呢？中医经典《黄帝内经》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。我们从出生以后，需要靠后天脾胃运化水谷来养护我们的身体，平素我们食用的主食五谷使为种子类食物，种子类食物的特点为收藏了大自然的精华，性味大多甘淡，可以久食。假如我们只吃水果，不吃主食，会造成什么情况呢？不仅不能够得到大自然收藏的精华物质，而且会造成脾胃虚寒、不能运化水谷，进而不能滋养我们的身体。所以水果不可以当做主食来食用。

四、感冒咳嗽能不能吃水果

感冒咳嗽能不能吃水果？首先要区分感冒咳嗽是什么性质的。比如感冒咳嗽的性质是热性的，常表现为：流黄涕，口干、并且想喝冷的水，小便颜色黄，大便偏干，咳嗽咳痰，痰的颜色为黄色的，舌头伸出来红红的，舌苔颜色黄黄的，这样的情况下，可以适当吃点性质寒凉的水果，比如苹果、梨、脐橙等，但最好还是用水煮过、或者用温水泡过再食用，但是不建议吃榴莲等热性的水果。假如感冒咳嗽性质为寒性，常表现为：流清涕，口不干，或者口稍干，但是喜欢饮用温水，小便清长，大便不干，咳嗽咳痰，痰的颜色为白色的或者为黄绿色，舌头颜色淡淡红色，舌苔往往是白色的，这样的情况下就不能够吃水果（包括热性的水果也不能吃），假如不注意吃水果的话会加重感冒咳嗽的情况。

水果富含丰富维生素和膳食物质，正确的食用能够滋养我们的身体，但在食用的时候需要注意食用的时间、自身的体质，假如感冒咳嗽时食用还要辨识疾病的寒热性质，而且水果虽然好吃，不能把它们当主食食用。只有合理、适当的食用才能利于身体的健康。