初春时节，万物复苏，春季呼吸道疾病也随之而至。人流密集之处往往成为呼吸道传染病扩散的主要场所。为了预防春季呼吸道传染病，有几点需要特别注意。

什么是呼吸道感染？

呼吸道感染是由致病微生物入侵呼吸道并进行生长繁殖引起的疾病，这些致病微生物包括病毒、细菌、真菌等。根据人体喉部环状软骨下缘为区分界限，呼吸道感染可分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。

上呼吸道感染是最常见的疾病之一，如流感等；而下呼吸道感染主要涉及气管、支气管和肺部，如气管炎、支气管炎、肺炎等。患者通常在呼吸道感染后会出现不同程度的症状，典型症状包括咳嗽、咽喉痛、发热等。

为何春季是呼吸系统疾病的高发季？

随着冬去春来，气温逐渐回升，大自然万物开始生机勃勃，而细菌与病毒的繁殖能力也随之增强，使人们更容易罹患呼吸道感染。春季所特有的柳絮飘飞、干燥空气中的尘埃等刺激物质会刺激腺体分泌增加黏液，导致纤毛功能减弱，粘膜血管收缩，局部血液循环受阻，从而让患有慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘、过敏性鼻炎等疾病的患者更容易继发感染。

此外，春季的气温多变，时暖时寒，衣着增减不定，增加了受凉感冒的几率，进而导致上呼吸道感染及慢性呼吸疾病的加重。再者，经过一个缺乏运动的冬季，春节期间暴饮暴食、作息不规律，使得身体的免疫力下降，一旦暴露于高载量细菌病毒的环境中，感染的风险会显著增加。

如何预防春季呼吸道疾病

1.保证房间内适宜湿度。为了减少病毒的传播，建议通过使用加湿器等设备将室内湿度控制在40～60％左右来降低细菌繁殖的速度，保持人体舒适度。对于老人和小孩来说，最适宜的室内湿度为45～50％。患有呼吸系统疾病如哮喘的患者，室内湿度最好在40～50％之间。此外，定期开窗通风也是有效的消毒方式，能够稀释室内污染空气，减少细菌和病毒的数量，提高室内空气质量。建议每天开窗通风2～3次，每次通风15分钟以上，开窗时要注意保暖防寒。

2.勤洗手。传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物，以及排泄物中携带着大量的病原体，有可能通过接触这些分泌物和排泄物的手，传播给其他健康人。因此，请务必保持手部的卫生，这对于防止疾病传播至关重要。

3.常喝水。在气候干燥的环境中，空气中的尘埃含量较高，这会对人体的鼻黏膜造成损害。为了应对这种情况，我们应该多喝水，以保持鼻黏膜的湿润状态。这不仅有助于抵御病毒入侵，还有利于体内毒素的排泄，从而净化体内环境。当呼吸道感到干燥不适或出现痰多、咳嗽的症状时，水是最自然有效的止咳化痰药物。

4.补充营养。适宜增加水分和维生素的摄入，多选择鱼、肉、蛋、奶等富含营养的食物，有助于提升机体免疫力。多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有助于增强身体的抗病能力，提高免疫力。同时，减少对呼吸道的刺激，戒烟、戒酒，减少辛辣食物的摄入。对于患有慢性阻塞性肺病的患者来说，常伴有咳嗽、气喘等症状，能量消耗较大，需要及时补充营养。建议多摄入富含蛋白质的食物和各类蔬果，减少高碳水化合物的摄入，避免高糖食物增加呼吸功耗的情况发生。

5.注意生活规律。生活不规律易导致免疫系统功能下降。然而，充足的睡眠能够消除疲劳，调节人体各种机能，并增强免疫力。定期进行有氧运动对呼吸系统大有益处。全身性有氧运动中，游泳和健走被认为是最佳选择。在健走过程中，最好走到有一点喘的程度，这有助于强健心肺功能。体质较弱的人最好选择温和的运动方式，稍微出汗即可。

6.免疫接种。接种疫苗是预防呼吸道传染病最经济有效的方法之一。在出现水痘、麻疹等传染病爆发的情况下，紧急接种相关疫苗可以有效提高个人和家人的免疫力，从而降低感染的风险。

总而言之，重视个人健康，一旦发现呼吸道传染病症状，应及时佩戴口罩就医。如确诊感染传染病，务必听从医生建议实施隔离治疗，以免传染给周围的亲友。